Rečenica: Želim da živim zauvek, možda neće postati realnost u skorije vreme, ali ako se neko primakao tom idealu to su sigurno Japanci, a ključno je da pratie svoj "ikigai" koji se ugrubo može prevesti kao "sreća zbog toga što ste sve vreme bili zauzeti nečim".
Hektor Garsija i Fransesk MIraljes, koji su napisali knjigu o stogodišnjacima sa Okinave, navode 10 osnovih ikigai pravila.
1. Ne idite u penziju - ostanite aktivni
Mnogim Japancima je veoma važno da imaju svrhu i zato oni često i posle penzionisanja nastave da se bave svojim poslom.
2. Usporite
Japanci smatraju da vas žurba sprečava da uživate u životu. Kada jurnjavu ostavite iza sebe vreme i život dobijaju sasvim novo značenje.
CandyRetriever/Shutterstock
3. Pravilo 80 odsto
Jedno od najpoznatijih poravila - nikada nemojte da jedete do "maksimuma", odnosno dok vam stomak nije skroz pu. Stanite kada ste otprilike 80 odsto siti. Ovo ubrzava oksidaciju ćelija i sprečava probleme sa varenjem.
Možda vas zanima…
4. Družite se sa dobrim prijateljima
Jedna od ključnih pretpostavki dugog života je socijalizacija, i svakodnevno druženje sa pijateljima i porodicom.
5. Ostanite u formi
Japanci ne idu u teretane, ali se mnogo kreću tokom dana što značajno produžava život. Uostalom poznato je da se posle fizičke aktivnosti oslobađa endorfin, hormon sreće.
6. Smeh
- Ključ dugog života je dobar provod i mnogo smejanja - kaže Ogimi (88) jedna od dama sa Okinave.
FOUR.STOCK/Shutterstock
7. Povezanost sa prirodom
Rođeni smo da budemo deo prirode, i boravak napolju je odličan način za punjenje baterija.
8. Budite zahvalni
Kada osećate zahvalnost zbog svega što imate, ili što ste uopšte živi, je odličan način da budete srećniji.
9. Život u sadašnjosti
Ono što ljudi često zaboravljaju je činjenica da su Japanci u stanju da prekinu da brinu zbog prošlosti, ili da budu opsednuti budućnošću. To im omogućava da budu fokusirani na sadašnje vreme i uživaju u trenutku.
10. Pratite svoj ikigai
U svakom od nas se krije strast prema nečemu, nešto što nam daje motiv da ustanemo svakog jutra. Ako to još niste pronaši, neka to bude vaša najvažnija misija u budućnosti, prenosi Prime Your Pump.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)