Ikarija je prelepo ostrvo smešteno u istočnom Egeju, i na prvi pogled, ono lični na bilo koje drugo grčko ostrvo. Ali, tu svaka sličnost prestaje jer ljudi na Ikariji žive znatno duže od stanovništva na kopnu ili na drugim grčkim ostrvima.
U proseku, stanovnici Ikarije žive 10 godina duže od ljudi u ostatku Evrope i Sjedinjenih Američkih Država.
Fascinantna je činjenica da otprilike svaka treća osoba na ovom ostrvu doživljava devedesete.
Zdravlje i kvalitet života
Ali, dugovečnost nije jedina prednost Ikarije. Stanovnici ne samo da žive duže, već i kvalitetnije. Istraživanja pokazuju da se na ostrvu beleži znatno niža stopa obolelih od raka i srčanih bolesti. Takođe, oni manje pate od depresije i demencije, a ponosno ističu da su aktivni u intimnim odnosima i fizički aktivni sve do devedesetih godina.
Zato i ne čudi što je Ikarija jedna od pet "Plavih zona", regiona u svetu u kojima živi najveći broj stogodišnjaka.
Osim Ikarije to su Sardinija u Italiji, Okinava u Japanu, Nikoju u Kostariki i Loma Lindu u Kaliforniji.
Možda vas zanima…
Ishrana i dugovečnost
Jedan od ključnih faktora za dugovečnost stanovnika Ikarije je njihova ishrana, koja je jednostavna i bazirana na prirodnim sastojcima, poznata kao mediteranska dijeta.
Maslinovo ulje, koje je bogato mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima, igra važnu ulogu u njihovoj ishrani. Njegova kardioprotektivna svojstva doprinose povećanju "dobrog" HDL holesterola.
Povrće takođe zauzima važno mesto u njihovoj ishrani. Ono je bogato vodom, vitaminima i mineralima koji su neophodni za jačanje imunološkog sistema. Beli luk, poznat kao eliksir mladosti, takođe je prisutan u velikoj meri, jer pomaže u detoksikaciji organizma i jačanju imunog sistema.
Ne smemo zaboraviti ni omega-3 masne kiseline i ribu, koje su ključne komponente Mediteranske dijete. Sardine, losos, haringa i pastrmka su odlični izvori ovih kiselina koje su važne za zdravlje srca i razvoj nervnog sistema.
Životni stil i mentalno zdravlje
Osim ishrane, postoje i drugi faktori koji utiču na dugovečnost stanovnika Ikarije. Redovna fizička aktivnost, koja dolazi usled manuelnog rada i seoskog života, značajno doprinosi njihovom fizičkom stanju. Pešačenje po brdovitom terenu ostrva dodatno jača njihov organizam.
Aerial-motion/Shutterstock
Pauza za odmor tokom dana, koja uključuje kratki san, pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje, dok emocionalne veze sa porodicom i prijateljima doprinose produženju života. Na kraju, opušteni način života, sa smanjenim nivoom stresa i anksioznosti, takođe igra važnu ulogu u dugovečnosti stanovnika.
U nedavnom intervjuu za BBC, penzionisani doktor Hristodoulos Ksenakis istakao je kako ljudi sa Ikarije izbegavaju nepotreban stres u svojim životima.
- Ovde niko zaista ne zakazuje sastanke. Vreme je važan deo života na Ikariji, ali ne na način na koji većina ljudi misli. Videćemo se ujutru, popodne ili uveče kaže Ksenakis, prenosi Greek Reporter.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)