Koliko je način ishrane važan za zdravlje, ne treba ni isticati, ali nutricionisti upozoravaju da po svaku cenu treba izbegavati hranu koja je prepuna kalorija, šećera i soli, a sa druge strane sadrži minimum vitamina i minerala.
Dijetetičar Luk Kori objašnjava koje namirnice treba izbegavati, i zašto je ova hrana opasna po zdravlje.
- Mnoge od ovih namirnica sadrže visok procenat šećera i soli što može da dovede do problema sa zdravljem. Obavezno proveravajte etiketu i izbegavajte proizvode sa velikom količinom zasićenih masti i šećera. Zasićene masti se nalaze u puteru, siru, mleku i mesu kao što su kobasice i rebarca. Zato se preporučuju namirnice sa nezasićenim mastima, kao što su morski plodovi i žitarice - navodi Kori.
Shutterstock
On navodi koje namirnice treba izbegavati po svaku cenu.
Zamrznuta pica
Većina ovih proizvoda ima mnogo kalorija, soli, šećera i zasićenih masti, dok je količina korisnih nutrijenata minimalna.
Možda vas zanima…
Gazirana pića
- Ova pića se obično piju u velikim količinama, što drastično povećava količinu unetih kalorija. To može dovesti do povećanja telesne težine i ozbilnih zdravstvenih problema - tvrdi Kori.
Prerađeno meso
- Slanina, kobasica i razne vrste suhomesnatih proizvoda sadrže ne samo mnogo kalorija, soli, već i zasićene masti i nitrate i nitrite. Sve to u kombinaciji može da dovede do raznih bolesti - napominje Kori.
Kofeinski napici
Od kapućina do kafe "za poneti", mnogi ljudi ne mogu da zamisle dan bez ovih napitaka koji mogu da sadrže i do 600 kalorija, kao i velike količine šećera i kofeina. Prevelika količina šećera, na duže staze može da poveća rizuik od kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti, upala i visokog krvnog pritiska, prenosi Newsweek.com.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)