Kada je nesnosna vrućina, svaki način da se osvežite je veoma važan, a to se naročito odnosi na izbor hrane. Tokom leta zaboravite na meso, pa čak i sladoled, jer vaš prioritet treba da imaju namirnice poput lubenice i krastavca koje imaju više od 90 odsto tečnosti u sebi.
Krastavac
Krastvac je šampion leta! Pun je vitamina C, fosfora, kalijuma, gvožđa, mangana i joda. Ne sadrži masti ili holesterol. Krastavac sadrži oko 96 odsto vode.
Lubenica
Za mnoge je ona neprikosnoveni broj jedan po vrućini. Sočna i sa 92 odsto tečnosti, savršena je i kao osveženje, ali i kao lek za snižavanje stresa na visokim temperaturama, piše Zestchefs.com.
Shutterstock
Spanać
Spanać često preskačemo, što je velika greška jer je prava prirodna apoteka, a sadrži oko 92 odsto tečnosti.
Paradajz
Ukusan, sočan i pun vitamina C, paradajz u sebi sadrži oko 95 odsto vode. Snižava pritisak i važan je za negu kože i jačanje kostiju.
Zelena salata
Ona je savršena kombinacija niske kaloričnosti i 96 odsto vode. Preporučuje se da je jedete na početku obroka jer otvara apetit i brzo se vari.
Možda vas zanima…
Paprike
Male ili velike, ljute ili babure, crvene ili narandžaste, sve paprike su zdrave i bez njih nema letnje trpeze. Osim što su prepune minerala, imaju i oko 89 odsto tečnosti.
Pixabay.com
Dinje
Pravi način da nadoknadite elektrolite koje ste izgubili na vrućini - dinja ima više od 90 odsto vode i bogata je kalijumom.
Ananas
Voćka za dobro raspoloženje - ananas sadrži oko 87 odsto vode, poboljšava varenje i podstiče produkciju serotonina, hormona sreće, a ključna supstanca je vanilin koji ima funkciju pojačivača raspoloženja.
Naravno, nikako ne treba zaboraviti i jagode, kao i citruse, od limuna do pomorandže.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)