Svakodnevno pešačenje ne samo da poboljšava naš hod i držanje već smo nakon pola sata šetnje znatno raspoloženiji i zdraviji.
Mnogi zanemaruju moć pešačenja pa se radije odlučuju za vožnju kolima ili gradskim prevozom na putu do posla ili u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Ukoliko naravno potrebe nalažu da se koristi prevozno sredstvo do vašeg krajnjeg odredišta zbog udaljenosti, to se i može razumeti.
Ipak, mnogi od nas, i pored mogućnosti da put do posla prekratimo šetnjom, retko to činimo. Trebalo bi imati u vidu da šetnja, po mogućnosti brza, sagoreva kalorije i pomaže u mršavljenju. Ona je taman za sve koji bi da nađu neki balans, a da ne moraju redovno na vežbanje ili da sede kod kuće bez ikakvih aktivnosti.
pexels.com
Pešačenje ne samo da utiče na zdravlje srca i čitavog kardiovaskularnog sistema, već ima umirujući efekat na čitav nervni sistem. Pola sata rekreativnog ili usputnog hoda do posla, učiniće vaš mozak, aktivnijim a vas rasterećenijim i opuštenijim za predstojeće dnevne izazove.
Mnogi od nas smatraju da je za ovu aktivnost potrebna jaka motivacija i društvo (što i jeste bonus), ali treba znati da ne treba čekati pogodne trenutke i situacije da bismo ostvarili nekakav cilj. Sve što je potrebno su slušalice ukoliko volite da slušate muziku ili aplikacija za merenje pređenih koraka koju možete skinuti na svoj telefon. Za početak oni mogu biti vaši odlični saveznici u šetnji. Uz pomoć aplikacije pratićete svoj napredak i na taj način videti na kom ste nivou, formi i što je najvažnije svaki put će se javiti dodatna motivacija za više i da se trenutni rezultat poboljša.
Rezultate neće zabeležiti samo aplikacija, već ćete to sami osetiti kod sebe kroz bolje psihofizičko stanje i kondiciju koju ćete steći. Neće izostati ni vedar duh i pozitivna energija koju ste uspeli da „pokupite“ na putu do posla. Onda je i dan zagarantovano uspešan.
Možda vas zanima…
Komentari (0)