Kineski bodibilder, Džeing Sinmin, otkrio je tajne izvanredne forme, koju održava već četiri decenije. Iako ima 75 godina, on izgleda bolje od mnogih tridesetogodišnjaka i može da izvede najnapore vežbe sa težinom od 170 kilograma. Njegov lekar potvrđuje da je gustina njegovih kostiju uporediva sa gustinom mnogo mlađih osoba.
Džeing je bio jedan od pionira bodibildinga u Kini, učestvujući na prvom državnom takmičenju za ovaj sport 1983. godine, kada je sa 38 drugih učesnika koristio ručno izrađene tegove i sprave.
- Pravili smo sopstvene tegove, horizontalne i paralelne šipke za vežbanje - prisetio se on, koji je inspiraciju pronašao u Arnoldu Švarcenegeru, a o tome piše i Dejli Mejl.
Tokom karijere, osvojio je više od 100 trofeja i medalja. Ono što je posebno zadivljujuće jeste njegova posvećenost održavanju takmičarske figure i u starijim godinama.
- Oblik mog tela, mišićna snaga i moć su bolji od većine mladih ljudi, iako sada imam više 70 godina. Vežbanje je najvažniji deo mog života. Kroz godine iskustva, biti šampion više nije moj cilj. Moj cilj je održavanje zdravlja i usporavanje starenja kako bih imao energiju da radim nešto drugo - istakao je on.
Njegova tajna leži u strogom režimu ishrane bogatom vlaknima i proteinima, koju prati poslednjih 13 godina. Njegov doručak uključuje 6-8 jaja, paradajz, krastavac, ovsene pahuljice i pileća prsa. Svako jutro započinje trčanjem, a zatim sledi trening snage od sat i po.
Možda vas zanima…
- Održavanje zdravlja i fizičkog stanja u mojim godinama moglo je biti postignuto samo zahvaljujući godinama i godinama svakodnevnih treninga. Kada radite trening snage, zapamtite tri stvari. Pazite da pokreti budu pravilni. Izgradite mišiće i izgubite masnoću. Pokušajte da poboljšate ravnotežu - ističe Jang.
Njegov trud doneo mu je nadimak "Gvozdeni deda", po kome ga prepoznaju u krugovima bodibildinga. Jang tvrdi da je kombinacija strogog režima ishrane, redovne rutine, samodiscipline i dobrog sna zaslužna za njegov mladalački izgled.
- Siguran sam da ću moći da treniram dok ne napunim 80 godina, a nadam se da ću moći da nastavim sa treningom i sa 85. Želim da pomerim granice ljudskog tela - zaključio je on.
Komentari (0)