Ivanka Tramp (42) pokazala je zavidnu figuru dok je demonstrirala pet ključnih vežbi koje su, prema njenim rečima, "transformisale" njeno telo na načine koje nije mogla ni da zamisli. Ona je dodatno podstakla glasine o svom režimu treninga nakon što je njen lični trener, Sendi Brokman otkrila koje vežbe Ivanka radi u teretani.
Ćerka bivšeg predsednikla SAD i kandidata na novim izborima za lidera te zemlje, Donalda Trampa, nedavno se oglasila na Instagramu, gde je pratiocima pokazala kako izvodi pet vežbi koje su postale osnova njenog treninga. Priznala je da se u poslednje vreme posvećuje dizanju tegova i treninzima otpora, nakon što je većinu života fokus stavljala na kardio i jogu. Međutim, njeni snimci iz teretane kao da su izazvali potpuno drgačiji efekat jer su ljudi više primećivali to na koji način je ona izvodila vežbe i kako se izazovno savijala u pripijenim helankama i malenom brushalteru u kom su se grudi veoma lepo ocrtavale.
- Kao i mnoge žene, ranije sam se oslanjala na kardio, jogu i pilates. Preselivši se u Majami, prešla sam na trening snage i otpora, što mi je pomoglo da izgradim mišiće i promenim kompoziciju tela na načine koje nisam mogla da zamislim - napisala je Ivanka pored snimka na kome vežba u teretani.
Mnogi su obratili pažnju na komplet u vidu sivih helanki i malenog topa u kome je Ivanka vežbala, budući da je majicu dugih rukava skinula, pa su svi njeni atributi došli do izražaja. Plavokosa lepotica istakla je i važnost pravilnog oblikovanja tela pre dodavanja "mase", tačnije obikovanja mišića.
- Savladavanje forme je ključno, tek tada dodajem težinu. Ovo omogućava bezbedan i postepen napredak, a istovremeno zadržava integritet svakog pokreta - naglasila je ona, dodajući da sada 3-4 puta nedeljno vežba trening snage.
Sandi Brokman, Ivankina trenerka iz Teksasa, otkrila je da je u fitnes industriji već više od tri decenije i da je tokom godina prošla kroz mnoge trendove, ali da su se najefikasnijima pokazale osnovne vežbe.
Možda vas zanima…
- Ivanka je sjajna jer je autentična i uči kako da trenira snagu, što je zaista impresivno. Osnovni treninzi su ključ za njenu snagu i izdržljivost - naglasila je Sandi za Daily Mail.
Ivanka je priznala i da je značajno povećala unos proteina, uzimajući između 30 i 50 grama po obroku, što joj je omogućilo da postigne najbolju fizičku formu do sada. U poruci svojim pratiocima, ohrabrila ih je da "pomeraju granice i prihvate izazove", poručujući da je rad na sopstvenom telu investicija u dugoročnu snagu i izdržljivost.
Komentari (0)