Kako starimo, naše telo se menja, a sa tim dolazi i promena u ishrani. Prof. dr Dejan Čubrilo ističe da postoje namirnice koje bi, u određenim godinama, trebalo izbegavati kako bi telo funkcionisalo optimalno.
Prema njegovim rečima, nakon 30. godine, mleko i mlečni proizvodi često postaju teški za varenje. Telo tada proizvodi manje enzima i hormona potrebnih za preradu hrane, što može dovesti do simptoma poput nadutosti, umora ili nelagodnosti. To su suptilni signali koje organizam šalje da je vreme za prilagođavanje ishrane.
- Svi koji imaju više od 30 godina mleko ne bi trebalo da piju. To je nešto što je jako teško za nas. Mlečni proizvodi su mnogo teški za varenje - rekao je on u emisiji "RTS ordinacija”.
Takođe, sve se više govori govori o detoksikaciji i čišćenju organizma, ali često se ovaj pojam pogrešno shvata. Doktor Dejan Čubrilo objašnjava da detoksikacija u svojoj suštini znači postepeno smanjenje unosa hrane i pravilnu hidrataciju, a idealan početak dana je jednostavan – dve čaše mlake vode.
- Ja savetujem detoksikaciju. Taj pojam je danas toliko raširen, a zapravo je reč o postepenom i laganom ulaženju u proces smanjenja količine unosa hrane. S tim u vezi, za početak dana uvek preporučujem 2 čaše mlake vode. Čak ni sa limunom, jer – to je već hrana. Voda je voda, ona treba da prođe kroz sistem, i što je prilagođenija temperaturi tela lakše će da “zapljusne” naše ćelije koje traže hidraciju, odnosno da posle večernjeg posta budu očišćene. Dajte vašim ćelijama vodu, prvo to, i one će vam biti zahvalne - poručuje dr Dejan Čubrilo.
Shutterstock/AYO Production
Otkriva čime nakon vode treba da nahranimo telo za doručak.
Možda vas zanima…
- Posle toga, dajte minerale, dajte vitamine, herbalne čistače – biljke koje će da očiste "trulež", ako je nešto ostalo. Kada imate ostatke hrane u stomaku, to je divna podloga za razvoj bakterija, virusa, parazita i ostalih organa. Priroda nam daje sve. Imamo biljke koje se jasno bore protiv bakterija i virusa - objašnjava on.
U jednom periodu života veoma je važno obratiti pažnju na ishranu, a dr Dejan Čubrilo savetuje da u jutarnju rutinu treba uključiti i jednu magičnu namirnicu.
- Decu u ovom kontekstu u potpunosti stavljam po strani, to je potpuno druga priča, sada govorim o dobu kada počinjemo da starimo, hormonski i enzimski, a to je posle tridesete godine života. Tada je potrebno da ćelijama obezbedimo jednu brzu energiju, pa često kažem - pojedite ujutru malo meda, ništa loše neće napraviti, čak i ako imate dijabetes, nije problem. Taj med će vam dati energiju koja vam treba. Oni koji u krvnoj slici imaju šećer u granicama normale, ali na gornjoj granici, da li mislite da je njima potrebno da uzimaju dodatnu količinu hrane i šećera?! Ne. Ali njegova ćelija je gladna. E pa, to mora da se promeni - zaključuje prof. dr Dejan Čubrilo.
Komentari (0)