Nadimanje je fenomen koji se često javlja kod mnogih ljudi i može biti izazvano različitim faktorima. Ovo stanje se najčešće javlja kao posledica nakupljanja gasova unutar digestivnog sistema. Razlozi za to mogu biti raznoliki, uključujući loše navike u ishrani, probleme sa varenjem, hormonske promene, pa čak i neka specifična zdravstvena stanja. U suštini, nadimanje može biti znak da nešto nije u redu sa digestivnim procesima.
S obzirom na nelagodnost koju nadimanje može izazvati, dobro je znati da postoje prirodni načini za ublažavanje ovog problema. Na Instagram profilu @healthy.organic.vais nedavno je podeljen recept za sok od tri sastojka koji se pokazao kao izuzetno koristan. Ovaj napitak se ne samo da može koristiti kao pomoć pri gubitku težine, već i za smanjenje nakupljanja gasova u organizmu.
Prema rečima autora objave, sok od tri sastojka ima sposobnost da efikasno čisti jetru i žučnu kesu, što su ključno važne funkcije za pravilno funkcionisanje organizma. Takođe, ovaj napitak podstiče proces varenja, što može dodatno doprineti smanjenju nelagodnosti izazvane nadimanjem.
Sastojci su jednostavni:
- maslinovo ulje
- limunov sok
- kajenski biber
Preporučljivo je piti sok na prazan stomak.
Recept za sok:
- 1 kašika maslinovog ulja
- sok od jednog limuna
- pola kašičice kajenskog bibera
Da biste ostvarili željene rezultate, važno je sve sastojke dobro promešati. Ova mešavina se preporučuje za konzumaciju od ponedeljka do petka, dok se tokom vikenda pravi pauza. Ovakav pristup omogućava telu da se odmori i pripremi za novi ciklus. Zanimljivo je da mnogi ljudi već u prvoj nedelji primete razliku u energiji i opštem stanju organizma.
Ciklus konzumacije ove mešavine možete ponavljati do četiri nedelje, što predstavlja optimalan period za potpuno čišćenje organizma. Ova praksa može biti izuzetno korisna za one koji žele da oslobode svoje telo od toksina i osveže svoj organizam.
Možda vas zanima…
Shutterstock/Marina Demeshko
Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) takođe savetuje nekoliko praktičnih metoda za smanjenje nadimanja. Važno je da redovno vežbate da biste poboljšali varenje, a evo još nekoliko saveta.
- Žvaćite sa zatvorenih usta da biste izbegli gutanje vazduha.
- Pijte dovoljno vode tokom dana.
- Jedite hranu bogatu vlaknima ako imate problema sa zatvorom.
- Jedite manje, ali češće obroke umesto velikih porcija.
- Masirajte stomak s desna na levo da oslobodite zarobljeni vazduh.
Ako nadutost traje duže od tri nedelje ili ne nestane nakon promene ishrane, preporučuje se poseta lekaru.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)