Velika nužda je veoma važna i ako se poremeti ritam pražnjenja creva, pojavljuju se brojni zdravstveni problemi. Uvek je vladala konfuzija oko toga koliko puta nedeljno je normalno imati stolicu, a najnovije američko istraživanje kaže da je zlatni standard - od sedam do 14 puta nedeljno!
Koliko je redovno pražnjenje creva važno, najbolje pokazuje podatak da konstipacija povećava rizik od infekcije, pa čak i demencije.
- Iskreno se nadam da će naše istraživanje promeniti pristup ovoj temi i dovesti do ozbiljnijeg shvatanja važnosti frekventnosti pražnjenja creva - navodi doktor Šon Gibons, jedan od autora studije.
U istraživanju je učestvovalo 1.400 zdravih ljudi koji su bili podeljeni u tri grupe, u zavisnosti od broja velikih nuždi, od konstipacije (jednom ili dvaputa nedeljno) do dijareje (više od tri puta dnevno).
Rezultati pokazaju da kada stolica predugo ostane u crevima, mikrobi menjaju svoju namenu i umesto da razlažu vlakna, oni počinju da razlažu proteine, što dovodi do oslobađanja opasnih otrova.
Schutterstock
- Čak i kada zdrava osoba ima konstipaciju, povećava se nivo toksina u krvi, koji su naročito opasni za bubrege - napominje Gibons.
Možda vas zanima…
S druge strane, kod ljudi koji su često imali dijareju, pojavili su se znakovi infekcija i oštećenja jetre.
Kako Gibons objašnjava, tokom dijareje telo izlučuje višak želudačne kiseline, koju bi inače jetra reciklirala kako bi apsorbovala masti iz hrane. Time se taj organ dodatno opterećuje.
- Idealan broj za zdravlje creva su dve velike nužde dnevno. Osobe koje ispunjavaju ovaj kriterijum imaju više dobrih bakterija i nemaju problema sa varenjem. Takođe, utvrdili smo da je veoma važno jesti što više voća i povrća, biti fizički aktivan i piti dovoljno vode - zaključio je doktor Gibons, prenosi San (The Sun).
Komentari (0)