Prema procenama Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), oko 6,7 miliona ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama živi sa Alchajmerovom bolešću, a očekuje se da će se ovaj broj povećati na 13,8 miliona do 2060. godine.
Ova zabrinjavajuća statistika naglašava urgentnu potrebu za istraživanjem mogućih preventivnih mera koje bi mogle smanjiti rizik od ovog neurodegenerativnog oboljenja.
Istraživanja su, međutim, pokazala da postoje različiti načini na koje možete smanjiti rizik od demencije, kao što su zdrava ishrana, redovno vežbanje, socijalizacija i stimulacija uma.
Međutim, nedavna studija iz Japana otkrila je da jedan skroman napitak može značajno smanjiti rizik od demencije. Reč je o zelenom čaju. U ovoj studiji, skoro 9.000 starijih odraslih osoba je ispunilo upitnik o svojim navikama u konzumaciji kafe i čaja, a rezultati su pokazali da oni koji redovno piju zeleni čaj imaju manje lezija bele supstance u mozgu, što je ključni indikator kognitivnog opadanja i demencije.
Pixabay.com
Iako istraživači nisu pronašli dokaze da konzumacija kafe može sprečiti kognitivno opadanje, rezultati su potvrdili da upotreba zelenog čaja, posebno tri ili više čaše dnevno, može da pomogne u prevenciji demencije.
Prethodne studije su takođe pokazale da konzumacija zelenog čaja može zaštititi od kognitivnog opadanja. Na primer, meta-analiza iz 2022. godine ukazuje da se rizik od demencije smanjuje za 6 odsto sa svakom šoljom zelenog čaja koju popijete. Još jedno istraživanje je pokazalo da konzumacija dve do tri šolje zelenog čaja dnevno značajno smanjuje rizik od kognitivnog opadanja, dok se slični efekti nisu primetili nakon četiri šolje ili više.
Ovaj podatak objašnjava zašto se zeleni čaj smatra jednim od razloga zašto među starijim ljudima na grčkom ostrvu Ikarija ima malo ili nimalo slučajeva demencije.
Možda vas zanima…
Schutterstock
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebno katehinima, poput epigalokatehina galata, koji imaju protivupalna i zaštitna svojstva za ćelije, što može da smanji rizik od raka i moždanog udara.
Redovno konzumiranje zelenog čaja takođe je povezano sa poboljšanim zdravljem srca, uključujući niže nivoe holesterola i snižen krvni pritisak, čime se dodatno smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Na primer, istraživanje iz 2023. godine pokazalo je da su ljudi koji su konzumirali između dve i četiri šolje zelenog čaja dnevno smanjili rizik od moždanog udara čak za 24 odsto.
Zeleni čaj se, dakle, nameće kao prirodna opcija za poboljšanje opšteg zdravlja i prevenciju ozbiljnih bolesti, prenosi Njujork Post (New York Post).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)