Neki se zaklinju u regenerativne moći dnevnog spavanja, ali najnovija studija sugeriše da predugo dremanje može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Prema istraživanju, spavanje duže od jednog sata tokom dana može povećati rizik od moždanog udara za gotovo četvrtinu.
Dok kraći odmor od 30 do 40 minuta može poboljšati koncentraciju i pružiti potrebnu energiju, istraživanje je otkrilo da duže dremke mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2 i preranu smrt.
Studija, koja je sprovedena od strane Instituta za ishranu na Univerzitetu Fudan u Šangaju, analizirala je podatke o obrascima spavanja i riziku od moždanog udara kod više od 90.000 osoba starijih od 50 godina. Istraživači su otkrili da su osobe koje redovno spavaju više od sat vremena tokom dana imale 23 odsto veći rizik od moždanog udara u odnosu na one koji ne praktikuju duge dremke.
Schutterstock
Prema podacima, u Velikoj Britaniji godišnje oko 100.000 ljudi doživi moždani udar, koji nastaje kada ugrušak blokira dotok krvi u mozak. To može izazvati delimičnu paralizu, probleme sa govorom, pa čak i smrt.
Istraživači su otkrili da su rizici od moždanog udara posebno visok kod osoba koje spavaju manje od sedam sati noću. Naučnici sugerišu da nezdravi obrasci spavanja, uključujući predugo dnevno spavanje, mogu dovesti do upale krvnih sudova koji snabdevaju mozak, čime se povećava šansa za nastanak krvnih ugrušaka.
- Dnevno dremanje je uobičajeno širom sveta, ali naši nalazi ukazuju na to da postoje štetne posledice za zdravlje kada ljudi koriste dremke kao kompenzaciju za nedostatak noćnog sna, izjavio je tim istraživača.
Možda vas zanima…
Prema podacima istraživanja, jedan od pet Britanaca redovno spava tokom dana, što dovodi u pitanje navike spavanja mnogih. Dok kraće dremke mogu biti korisne za kratkotrajnu obnovu energije, predugo spavanje tokom dana može imati dugoročne negativne efekte na zdravlje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)