Svi su upoznati sa isprobavanjem novih dijeta i odlaskom u teretanu, ali jedan zdravstveni guru je otkrio iznenađujući trik za potencijalno mršavanje koji vam može pomoći ukoliko sve ostale metode ne daju rezultate. Međutim, njegov savet će vas sigurno iznenaditi!
Stručnjak za ishranu Tobi King je istakao prednosti gubljenja kilograma na niskim temperaturama, objašnjavajući nauku o sagorevanju masti koja iza toga. Govoreći za BunkBeds.co.uk, Tobi je objasnio da postoje dve glavne vrste masti u telu - bela mast i smeđa mast. Višak bele masti može povećati šanse za srčane bolesti i dijabetes tipa 2. S druge strane, smeđa mast igra pozitivnu ulogu u organizmu i što je više imamo to telo bolje obrađuje hranu.
- Sa dobrim metaboličkim zdravljem, podržanom smeđom masnoćom, rizik od razvoja stanja poput dijabetesa, srčanih bolesti, moždanog udara i drugih je znatno manji. Smeđa mast je kao unutrašnja peć vašeg tela i sagoreva kalorije da bi stvorila toplotu, posebno u hladnim okruženjima. Iako može izgledati malo, samo malo aktivne smeđe masti može sagoreti više kalorija svakog dana nego što to činite fiizčkom vežbom - naveo je on, piše Miror (Mirror).
shutterstock.com
Ako vam se znojenje i trčanje na traci ne dopadaju, onda bi gubitak težine dok spavate ili ležite u krevetu mogao biti druga opcija.
- Izlaganje hladnoći, kao što su ledene kupke ili plivanje u hladnoj vodi stimulišu smeđu masnoću i treniraju je tokom vremena da postane bolja u sagorevanju energije, ali siguran sam da mnogi od nas ne žele da skaču u hladnu vodu da bi to postigli. Ono što možete da uradite da biste postigli isti rezultat jeste da noću spavate u hladnoj prostoriji, na oko 19 stepeni Celzjusovih ili manje, što može povećati zalihe braon masti u vašem telu i poboljšati proizvodnju insulina. To može olakšati gubitak težine jer bolja osetljivost na insulin pomaže telu da se nosi sa ugljenim-hidratima bez izazivanja velikog skoka nivoa insulina. Visoki nivoi insulina mogu zaustaviti sagorevanje masti, tako da spavanje u hladnijoj prostoriji može podržati ishranu i ciljeve gubitka težine - poručio je on.
Ipak, mi savetujemo da budete oprezni i da ne pokušavate ovakve stvari bez razgovora sa doktorom.
Možda vas zanima…
- Možete početi tako što ćete koristiti lakšu posteljinu nego inače. Ako imate zimski jorgan, zamenite ga letnjim. Takođe, možete ostaviti prozor malo otvoren ili spustiti termostat za jedan ili dva stepena svake noći, dok ne dostignete potrebnu temperaturu. To će navići telo na niže temperature i neće biti toliki šok za sistem - predložio je Tobi.
Komentari (0)