Mineral cink je jedan od pet najvažnijih minerala neophodnih za pravilno funkcionisanje ljudskog tela, a njegov nedostatak se može manifestovati u obliku pojave akni, ekcema, suve, ljuskave kože, seboroičnog dermatitisa ili alopecije. Postoje određene grupe ljudi koje su podložnije ovom problemu, a važno je znati ko su ti pojedinci kako bi se preduzele odgovarajuće mere.
Osobe koje su najčešće pogođene nedostatkom cinka uključuju:
- one s poremećajima apsorpcije hranljivih materija, kao što su celijakija ili Kronova bolest.
- starije osobe, čija sposobnost apsorpcije cinka prirodno opada
- vegetarijanci i vegani koji se pridržavaju restriktivnih dijeta, kao i oni koji konzumiraju velike količine oksalata i fitata
- osobe s hroničnim oboljenjima jetre i bubrega
Možda vas zanima…
- ljudi sa anemijom srpastih ćelija
- osobe koje se bore sa zloupotrebom alkohola s obzirom na to da uobičajena konzumacija alkohola može negativno uticati na nivo cinka u organizmu.
Simptomi nedostatka cinka
Simptomi nedostatka ovog minerala variraju u zavisnosti od težine i trajanja problema, a uključuju:
- Problemi rasta i razvoja kod dece
- Smanjen imunitet i povećana osetljivost na infekcije
- Teškoće u zarastanju rana
- Gubitak apetita i dijareja
- Senzorni poremećaji kao što su gubitak ukusa i mirisa, te pogoršanje vida
- Problemi s kožom, uključujući akne, ekcem i gubitak kose
- Zapaljenje u usnoj šupljini
- Promene raspoloženja
shutterstock.com
Dijagnoza i lečenje
Dijagnoza nedostatka cinka obuhvata analizu kliničkih simptoma i testiranje nivoa cinka u serumu. Lečenje se prvenstveno sastoji od suplementacije cinkom pod nadzorom lekara, uz prilagođavanje ishrane. Ukoliko se nedostatak dijagnostikuje i leči na vreme, obično ne dolazi do trajnih komplikacija. Međutim, dugotrajni nedostatak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su poremećene kognitivne funkcije, problemi sa rastom i seksualnim sazrevanjem kod dece, kao i hronični problemi sa kožom i imunitetom.
Konzumiranje raznovrsne ishrane, koja uključuje hranu bogatu cinkom kao što su meso, riba, semenke, orasi i proizvodi od celog zrna, može pomoći u prevenciji nedostatka tog minerala. Osobe sa povećanim rizikom, poput onih na restriktivnim dijetama ili sa određenim hroničnim bolestima, trebalo bi da razmotre suplementaciju cinkom pod stručnim nadzorom.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)