Džoel Ranjon, trkač na duge staze i fitnes trener iz Teksasa, odlučio je da se na mesec dana odrekne kofeina, u pokušaju da poboljša svoju produktivnost, energiju i san. Kao neko ko je svakodnevno unosio od 200 mg do 600 mg kofeina što je od dve do šest šoljica kafe, očekivao je da će osetiti značajne promene u telu. Međutim, efekti su bili daleko od očekivanih.
Poput miliona ljudi u svetu, Džoelov dan obično počinje uz dozu kofeina, bilo kroz kafu ili energetske napitke. Međutim, posle učestalih osećaja nemira i problema sa fokusiranjem, odlučio je da ispita kako bi njegov organizam reagovao 30 dana bez ovog popularnog stimulansa. Inspirisan pričama drugih ljudi koji su tvrdili da su se osećali odmornije i imali više energije nakon što su izbacili kofein, očekivao je pozitivne rezultate.
- Mislio sam da će mi odricanje od kofeina doneti više energije, bistrije misli i da ću biti mnogo produktivniji. Međutim, nisam osetio nikakve prednosti - rekao je Ranjon, opisujući svoje iskustvo, a o tome je pisao i Daily Mail.
Iznenađujuće, Džoel nije osetio ni uobičajene simptome apstinencije, poput glavobolja, umora ili iritabilnosti, što su česti propratni efekti naglog prestanka unosa kofeina.
- Mislio sam da će me pogoditi glavobolja ili "kofeinski mamurluk", ali ništa od toga se nije desilo. Jednostavno sam prestao da pijem kofein i bilo je sasvim u redu - objasnio je on.
Što se tiče sna, prestanak konzumacije kofeina nije mu doneo kvalitetniji san, ali je primetio da mu je bilo lakše da se probudi ujutru. Ipak, nije osetio poboljšanja u radu ili treninzima. Takođe je otkrio da je, umesto kafe i energetskih napitaka, često posezao za alternativama bogatijim kalorijama, kao što su topla čokolada i pivo, što je dovelo do unosa dodatnih kalorija.
Možda vas zanima…
Iako nije primetio značajne fizičke promene, smatra da je ovaj eksperiment bio test njegove mentalne snage.
- Mislim da je dobro povremeno izbaciti nešto iz života, samo da biste videli da niste zavisni od toga. To je dobar način da testirate samodisciplinu. Međutim, život je definitivno bolji sa kofeinom - zaključuje on.
Kofein, bilo iz kafe ili čaja, spada među najkorišćenije dijetetske sastojke na svetu. Njegove prednosti uključuju povećanu budnost i energiju, ali prekomerna konzumacija može izazvati anksioznost, drhtavicu i ubrzan rad srca. Ipak, ozbiljna predoziranja kofeinom najčešće su povezana sa konzumacijom u obliku pilula ili praškova.
Komentari (0)