Efekat zore je poremećaj koji najčešće pogađa dijabetičare, a radi se o naglom skoku šećera u krvi u periodu između 3 i 8 časova ujutru. Ovaj efekat može da bude opasan po zdravlje, i zato lekari napominju da je veoma važno da utvrdite da li patite od jutarnje hiperglikemije.
Efekat zore predstavlja naglii porast nivoa šećera u krvi nakon buđenja, a ne pogađa samo dijabetičare već i druge osobe sa metaboličkim oboljenjima. Ovaj fenomen se često primećuje kod pacijenata sa slabo kontrolisanim dijabetesom tipa 1, dece u fazi rasta, kao i kod osoba sa problemima u radu kontraregulatornih hormona.
Kod ljudi koji nemaju dijabetes, pankreas u ovom periodu dana stvara dovoljnu količinu insulina da bi se regulisao nivo šećera u krvi.
Međutim, kod dijabetičara, pankreas ne proizvodi dovoljno insulina, a dodatni otežavajući efekat je i insulinska rezistencija, piše my.clevelandclinic.org.
Shutterstock
Uzroci efekta zore
Fiziološko oslobađanje hormona poput hormona rasta, kortizola, adrenalina i glukagona između 3 i 8 sati ujutru, igra ključnu ulogu u povećanju nivoa šećera u krvi. Ovaj efekat može izazvati opasne komplikacije kod osoba sa dijabetesom i zahteva pažljivo praćenje i kontrolu.
Kako da prepoznate efekat zore?
Da biste utvrdili da li se borite sa jutarnjom hiperglikemijom, preporučuje se redovno merenje nivoa šećera u krvi između 2 i 3 sata ujutru tokom nekoliko dana. Ukoliko rezultati potvrde visok nivo šećera, važno je potražiti savet stručnjaka i prilagoditi ishranu i fizičku aktivnost kako bi se smanjio efekat zore.
Možda vas zanima…
Prevencija efekta zore
Pravilna ishrana, koja uključuje večeru sa visokim nivoom proteina i malo ugljenih hidrata i masti, kao i redovan doručak, može pomoći u kontroli efekta zore. Takođe, povećanje nivoa fizičke aktivnosti, posebno jutarnji trening, može imati pozitivan uticaj na smanjenje jutarnje hiperglikemije.
Važno je napomenuti da ne postoji univerzalno rešenje za ovaj problem, ali promene u ishrani i načinu života mogu imati značajan uticaj na smanjenje efekta zore kod osoba sa dijabetesom i drugim metaboličkim oboljenjima.
Komentari (0)