Tokom letnjih meseci, kada temperatura dostigne vrhunac, mnogi se pitaju da li je bolje tuširati se toplom ili hladnom vodom kako bi se osvežili i rashladili. Dok se čini logičnim posegnuti za hladnim tušem, postoje različita mišljenja o tome koja je opcija zaista najefikasnija.
Hladan tuš može trenutno osvežiti telo, ali može izazvati i sužavanje krvnih sudova, što može otežati dugoročno hlađenje tela. S druge strane, tuširanje toplom vodom može pomoći telu da se opusti i smanji unutrašnju temperaturu kroz proces znojenja. Dakle, izbor između toplog i hladnog tuša tokom vrućih dana zavisi od individualnih potreba i reakcije tela.
Ukoliko se ipak opredelite za hladniju vodu, bitno je da znate šta prvo treba da rashladite kako biste se osvežili. Evo nekoliko ključnih tačaka koje treba prvo rashladiti. Ovaj postupak pomaže da se telo postepeno privikne na hladnu vodu, smanjujući mogućnost šoka ili nelagodnosti.
shutterstock.com
Ruke i noge
Počnite sa rashlađivanjem ekstremiteta. Ovo pomaže telu da se postepeno privikne na nižu temperaturu.
Lice i vrat
Ove oblasti su veoma osetljive na promene temperature, pa je dobro da ih rashladite pre nego što pređete na ostatak tela.
Grudi i leđa
Nakon što ste rashladili ruke, noge, lice i vrat, pređite na grudi i leđa. Ovi delovi tela su blizu srca i drugih vitalnih organa, pa je važno da se postepeno priviknu na hladniju vodu.
Možda vas zanima…
Glava
Na kraju, rashladite glavu. Ovo može pomoći u smanjenju bilo kakvog iznenadnog stresa za telo zbog promene temperature.
Komentari (0)