Telo

AKO OVO RADITE DOK SE TUŠIRATE, ČINITE KOBNU GREŠKU: Čitavog života većina nas pogrešno vodi računa o higijeni!

Dermatolozi preporučuju 6 tehnika koje se primenjuju tokom tuširanja, a koje mogu da pomognu da naša koža ostane zdrava.

11.06.2023 10:30

AKO OVO RADITE DOK SE TUŠIRATE, ČINITE KOBNU GREŠKU: Čitavog života većina nas pogrešno vodi računa o higijeni!
unplash

Iako predstavlja jedan od osnovnih vidova lične higijene, tuširanje je postalo i ritual i način za opuštanje kod većine nas, a mnoga istraživanja sugerišu da ono ima pozitivan uticaj i na emocionalno i na fizičko zdravlje. Međutim, činjenica je da tuširanje najviše prija najvećem organu na telu - koži. Ipak, svakodnevne navike koje upražnjavamo tuširajući se, poput korišćenja preterano tople vode, jakih sredstava za ličnu higijenu i slično, mogu biti štetne za našu kožu i generalno za zdravlje, pa je zbog toga važno primeniti one za koje stručnjaci navode da su najbolje za nas.

Koristite mlaku vodu

Stručnjaci su za Healthline.com istakli da tuširanje previše toplom ili, pak, hladnom vodom može uticati na najvažnije barijere kože. Zato je mlaka voda, poput naše telesne temperature, najpreporučljivija. Dermatolog, dr Teo Solejmani, upozorava da niska temperatura vode ne može da ukloni prljavštinu na bazi ulja, naročito ako osoba ima problem sa začepljenim porama ili aknama. S druge strane, pretopla voda može stvoriti opekotine i povrede kože. Takođe, može uticati i na to koliko deterdženti mogu biti iritantni za kožu. Tuširanje odgovarajućom vodom može sprečiti pojavu iritantnog dermatitisa.

shutterstock.com

Idealna temperatura vode trebalo bi da bude poput naše telesne temperature

Koristite nežne proizvode

Određeni sastojci u proizvodima za negu mogu dovesti do iritacija i alergija, a najčešće kožne reakcije izazivaju boje, mirisi, konzervansi, enzimi i sulfati. Što je više tih sastojaka u proizvodu, veća je verovatnoća da će doći do iritacije i alergijske reakcije. Nežniji proizvodi se prave sa manje iritirajućim sastojcima. 

Odgovarajući sapun

Ako nise sigurni da li da koristite sapune ili kupke, znajte da svaki od njih ima svoje prednosti i mane.

Sapuni sadrže manje štetnih sastojaka nego gelovi. Ako ste skloni alergijama možda je bolje da se odlučite za sapune. Antibakterijski sapuni pomažu u smanjenu bakterija i neprijatnih mirisa, dok glicerinski sprečavaju isušivanje. Supermasni sapuni pomažu u stvaranju zaštitnog sloja na koži i mogu biti nežniji. Ipak, pojedini lipidi, poput mineralnih ulja i parafina, mogu da imaju kancerogeno dejstvo. Osim toga, pojedini sapuni sadrže sastojke koji su jaki i mogu izazvati suvoću i iritaciju. Kod nekih antibakterijskih sapuna, pokazala su istraživanja, može biti sastojaka koji dovode i do hormonalnih promena.

Kupke sadrže više sastojaka od sapuna koji mogu biti iritantni za kožu. Ipak, dermatolozi uvek preporučuju pre kremaste kupke nego gelove jer gelovi imaju tendenciju da razviju buđ dok stoje na polici. Preporučuju se proizvodi koji su odobreni od dermatologa i testirani na uobičajene alergene.

Dobro birajte šampon i balzam

Pronalaženje dobrog šampona može biti prava olimpijska disciplina. Proizvodi za negu kose takođe mogu uticati na celokupno vlasište i zdravlje kože. Da bi se pronašao pravi šampon treba obratiti pažnju na tip kose, kože i faktora okoline. To uključuje stavke da li su naša kosa i koža prirodno masne ili suve, zatim da li je naša kosa farbana, da li imamo bilo kakvu osetljivost na alergije i perut.

shutterstock.com

Odgovarajući šampon za kosu je izuzetno važan za zdravlje, pa ga treba birati u odnosu na tip kože i kose

Dermatolozi napominju da su krajnosti, poput prekomernog pranja ili nedovoljne nege, podjednako loše. U prvom slučaju može doći do skidanja zdravih ulja i prirodnih maziva, a u drugom do stvaranja gljivica i kvasca, što dovodi do peruti. Ukoliko imate lomljivu i suvu kosu dr Solejmani uvek preporučuje šampone na bazi arganovog ulja i avokada. 

Radite redovno piling

Piling pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože. Oni hemijski imaju u sebi kiseline koje uklanjanju prljavštinu, dok se fizički oslanjaju na teksturu kako bi uklonili talog s površine kože. Mana hemisjkih pilinga je što mogu dovesti do iritacija u kombinaciji s drugim lekovima. S druge strane, fizički pilinzi, koji su abrazivni, oštećuju kožu. Preterano ribanje i četkanje tela nije poželjno i sve zavisi od vašeg načina života i potrebe za pilingom, ali jednom mesečno je dovoljno, sem ako vaše telo ne zahteva više.

Nega nakon tuširanja

Nega kože se ne završava tuširanjem. Stručnjaci napominju da je jednako važno ono što radite nakon tuširanja. Za početak, preporučuje se da kožu umesto grubog trljanja nežno osušite peškirom. Hidratantnu kremu treba naneti odmah na vlažnu kožu kako bi je koža apsorbovala. Ako se ujutru tuširate, nanesite kremu za sunčanje 15-30 minuta pre izlaska na sunce, čak i kada je oblačno.

shutterstock.com

Nega kože nakon tuširanja je posebno važna, a dermatolozi preporučuju hidriranje odmah nakon kupanja

Stručnjaci napominju da treba filtrirati vodu jer tvrda voda sadrži previše minerala, magnezijuma i kalcijuma koji mogu dovesti do suvoće i iritacije, a u nekim slučajevima i stvoriti ekcem. Takođe, hlor može dovesti do svraba i pojave koprivnjače. 

Dermatolozi, takođe, preporučuju kraća tuširanja, jer sve što je duže od 10 minuta može uticati na dehidrataciju kože i može skinuti prirodna ulja, ali i dovesti do povrede barijere kože.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na Telegramu i Vajberu. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.

BONUS VIDEO:

Komentari (0)