Krhke i graciozne, ruske balerine oduvek su svojom elegancijom osvajale ljude. Balet je izuzetno zahtevan i jedno od osnovnih pravila je da ne smeju da se ugoje. Naravno, kao i sve žene i one ponekad nabace neki kilogram viška, pa moraju da skinu i do pet kilograma za samo 7 dana. Tada pribegavaju dijetama koje donose ove rezultate. Naravno, ne preporučuje se da sa ovakvom dijetom počinjete pre nego što se konsultujete sa lekarom.
Evo kako izgleda nedeljni jelovnik ruskih balerina kad žele da smršaju:
Dan 1.
Za početak dijete, dozvoljeno je da jedete povrće u neograničenim količinama. Možete ga jesti pečeno, sirovo, kuvano... Važno je da pijete dosta vode i da jela spremate bez ulja, soli i ljutih začina.
Dan 2.
Danas je na meniju meso - ukupno 800 grama raspoređenih na jednake porcije tokom dana. Preporučuje se piletina ili ćuretina.
Dan 3.
Sledi sasvim drugačija kombinacija - oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.
Dan 4.
Da biste napravili totalni detoks tela, četvrog dana se jede samo supa, i to u neograničenim količinama.
Možda vas zanima…
Pixabay.com
Dan 5.
Vreme je za ribu. Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.
Dan 6.
Nova promena sledi - danas su na meniju kaše - ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Ograničenje je postavljeno na ukupno 700 g dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Kao i za svaku drugu dijetu, i ovde važi isto pravilo - promena načina ishrane neće imati željeni efekat ukoliko se ne budete bavili i fizičkom aktivnošću.
Lekari preporučuju laganu fizičku aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.
Komentari (0)