Nesanica je čest problem savremenog čoveka. Brige o poslu, školi ili porodici, stalna razmišljanja oko organizovanja svega i konstantan stres često nam ne daju mira noću, pa se prevrćemo po krevetu i satima ne možemo da zaspimo. Međutim, čak i ukoliko uspemo da zaspimo, mnogi se probude u toku noći, pa ne uspevaju ponovo da utonu u san.
Ipak, mesta za paniku nema. Naime, postoji jednostavan trik sa očima koji obećava da će nas umiriti i ubrzati uspavljivanje i to bez lekova. Samo sledite sledeću proceduru.
- Zatvorite oči i pogledajte desno, držeći glavu mirno.
- Zatim pogledajte levo, polako i kontrolisano.
- Podignite pogled gore, a zatim spustite oči dole, sve zatvorenih očiju.
- Napravite kružni pokret očima u smeru kazaljke na satu.
- Zatim ponovite kružni pokret suprotno od kazaljke na satu.
- Pogledajte ka nosu, tačnije "ukrstite" oči.
Ukoliko vam i dalje nije jasno kako, žena koja je postala viralna posle ovog Instagram snimka to detaljno i demostrira. Ona naglašava da je ovo najefikasnije kada se probudite usred noći i ne uspevate ponovo da zaspite. Takođe, navodi da obično na sredini ovog ponavljanja uvek uspešno zaspi. Dakle sve ovo ponavljajte, ali zatvorenih očiju.
Savet je da ove pokrete ponavljajte dok ne osetite ponovnu pospanost. Stručnjaci objašnjavaju da ovakvi pokreti aktiviraju parasimpatički nervni sistem, koji smiruje telo i mozak i simuliše REM fazu sna, čime se olakšava prelazak u stanje dubljeg odmora.
Možda vas zanima…
Oni koji su isprobali ovaj tri, zaklinju se u njegovu delotvornost.
- Nikada nisam bio toliko uzbuđen što ne mogu da zaspim, samo da bih probao ovo!
- Ideja je da umoriš oči, mozak percipira da su oči umorne, telo mora da bude takođe umorno.
- Probao sam tvoju tehniku sinoć u 2:00 i sledeće što sam znao bilo je 7:45! HVALA!
- Radim ovo otkad mi je bilo oko 15 godina.
- Godinama unazad pročitao sam ovu tehniku pre više od 50 godina i imam da kažem da potpuno funkcioniše.
- Definitivno ću probati ovo.
- Uradio sam ovo jutros oko 5 ujutru i stvarno radi!
- Vraćam se da izvestim. Probao sam ovo nedelju dana. Nekih dana nisam morao, zaspao sam sam od sebe, ali dva dana kad sam morao, radilo je!
- Skoro sam zaspao samo vežbajući - ređale su se reakcije.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)