Koža u boji cimeta je želja svake žene u susret letnjoj sezoni. U kombinaciji sa odećom svetlijih nijansi ili jarkih fluorescentnih tonova, vaša lepota će doći do izražaja za tren oka.
Ipak, ono što često ume da bude mukotrpno je postizanje preplanulog tena. Da ne govorimo o mnogobrojnim rizicima prekomernog izlaganja suncu i štetnim efektima solarijuma na našu kožu. Dame često dođu do toga da se zapitaju da li je ujednačeno i postepeno tamnjenje uopšte moguće. Portal Srećna Republika otkriva kako da ovog leta postignete preplanuli ten bez ijedne sekunde provedene u solarijumu.
1. Ishrana
Kao što već znate, naša lepota spolja dolazi iznuta. Da bi vaša koža bila lepa i preplanula, jako su bitni nutrijenti koje u sebe unosite. Naravno, na prvom mestu se nalazi beta karoten, koji stimuliše proizvodnju melanina, kožnog pigmenta koji određuje boju vaše kože. To znači da će hrana bogata beta karotenom vašoj koži pomoći da bolje „apsorbuje“ sunčeve zrake i odreaguje na njih, pored toga što će vaš organizam snabdeti neophodnim vitaminima i mineralima. Pored svima znane šargarepe, namirnice koje obiluju beta karotenom su breskve, kajsije i dinje, kraljice letnjeg osveženja.
Pored žutog, crvenog i narandžastog voća i povrća, beta karotena ima i u zelenom lisnatom povrću, gde je vezan za hlorofil. Zato ovog leta potražite najzelenije listove spanaća, blitve i kelja i njima podstaknite ovaj proces. Osim ishrane, možete pospešiti svoju preplanulost i čašom soka od sveže ceđene šargarepe, paradajza ili cvekle, koji će vam biti idealno osveženje pre odlaska na plažu. Ovi napici će vaš organizam nahraniti antioksidansima, zaštititi kožu od starenja i pojave hiperpigmentacija, ali će joj i pomoći da postigne ujednačenu boju koja će duže trajati.
2. Dozirano izlaganje suncu i upotreba zaštitnog faktora
Sunce je izvor života, ali je u današnje vreme za kožu izrazito štetno. To svi znamo, a znamo i koje mogu da budu posledice nepravilnog i prekomernog izlaganja sunčevim zracima. Da biste ih izbegli i zaštitili sebe, obavezno svakog dana nanosite kremu sa zaštitnim faktorom na lice i telo. Ovo važi tokom cele godine, ne samo dok ste na moru. Krema sa faktorom zaštite će usporiti starenje kože, umanjiti pojavu fleka i bora i zaštititi najveći organ vašeg tela od oštećenja izazvanog sunčevim zračenjem. Jako je pogrešno misliti da se boja ne može razviti ukoliko mažete SPF kreme, te se stoga ne obazirite na to i nabavite sebi dobar zaštitini faktor za lice i za telo.
Valja znati i da skoro niko ne upotrebljava dovoljnu količinu SPF kreme. Trećina kafene kašičice bi trebalo da se maže na lice, dok jedna supena kašika ide na telo. Ipak, trebalo bi napomenuti da nijedna krema sa faktorom ne garantuje stoprocentnu zaštitu, ali bi proizvod koji kupite svakako trebalo da vas štiti i od UVA i od UVB zračenja, te obratite pažnju šta piše na pakovanju. Što se tiče jačine zaštitnog faktora, tokom prve nedelje letovanja bi čak i u hladu trebalo da koristite SPF 50, a kada dobijete neku osnovu, onda možete preći i na SPF 30.
Možda vas zanima…
Trebalo bi da počnete sa sunčanjem u periodu od 20 minuta, a ukoliko imate izrazito svetao ten, i deset minuta će vam biti sasvim dovoljno. Kako stičete bazni ten, ove vremenske intervale možete postepeno da povećavate. Najvažnije je da na sunce izlazite samo onda kada njegovo zračenje nije najjače, što znači između 8 i 10 sati ujutru i od 5 popodne do zalaska sunca. Iako vam možda deluje primamljivo, nemojte se sunčati tik uz more ili vodu, budući da sunčevi zraci koji se odbijaju od vode mogu direktno da utiču na vašu kožu. Upravo zato se u vodi najbrže izgori. Ostanite ispod suncobrana, jer će i u njegovom hladu zraci dopreti do vas, ali vaša koža neće nastradati.
Kako biste izbegli sunčanicu i poštedeli lice pega, fleka i crvenila, stavite šešir. Ukoliko pegice nisu inače prisutne na vašoj koži, njihova pojava nakon sunčanja može da bude alarm za uzbunu! Nakon sunčanja, koža je suva i dehidrirana, te izbegavajte da je dodatno sušite preparatima koji sadrže alkohol. Mažite kožu gelom na bazi aloe vere, koji će je umiriti i nahraniti. Takođe, postoje brojni proizvodi za negu nakon sunčanja koji će aktivirati proizvodnju melanina i pomoći vam da vaš preplanuli ten bude lep i ujednačen. Oni sadrže sastojke poput L-tirozina, kofeina i beta-karotena, te se raspitajte o njima i nabavite takav proizvod u susret predstojećem letu.
3. Suplementi koji potpomažu preplanulost
U poslednje vreme se sve češće priča o uzimanju tableta beta karotena, koje mogu da pomognu u procesu ravnomernog tamnjenja kože. To jeste tačno, budući da je ovaj provitamin vitamina A ključan u postizanju preplanulosti i uklanjanju svih tragova zimskog bledila sa kože. Međutim, treba biti svestan da njegovo dejstvo zahteva nešto duži period konzumiranja, te ukoliko želite lep ten tokom leta, potrebno je da počnete da konzumirate ove tablete, u skladu sa preporukama, već negde početkom ili sredinom proleća. Samo tako ćete postići postepenu i prirodnu preplanulost.
Osim njega, i drugi suplementi su ključni za naš lep preplanuli ten. Vitamin D, koji je jako važan za naš odmoran i svež izgled i koji briše podočnjake i sivilo koje nam je zaostalo još od zimskih dana. Vitamin C, koji je jako važan za naš imunitet i proizvodnju kolagena. Vitamin E, koji je moćni antioksidans i ključan faktor u sprečavanju nastanka bora. Selen, koji kožu štiti od oštećenja nastalih delovanjem sunčevih zraka i omega masne kiseline, koje utiču na elastičnost i vlažnost kože. Posavetujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom i od njih potražite preporuku za suplemente koji sadrže ove vitamine u minerale u optimalnim količinama.
4. Redovna nega kože i hidratacija
Koža ne može da bude ravnomerno preplanula ako nije negovana. Suva koža neće izgledati lepo kada potamni, jer će se na suvljim delovima stvarati fleke i pege. Kako biste ovo izbegli, nakon brijanja ili depilacije, kada se koža smiri, uradite detaljan piling i uklonite mrtve ćelije sa površine. Pored toga, tokom cele godine, a posebno zimi i leti, kožu je neophodno hraniti, budući da ekstremno visoke i ekstremno niske temperature utiču na njeno isušivanje. Dakle, hranljiva, ali ne teška mleka za telo leti i puteri za telo zimi će osigurati da vaša koža bude hidrirana, elastična i spremna za preplanulost.
Nakon tuširanja se dakle obavezno namažite ovim proizvodima kako bi vam taman ten duže trajao. Naravno, pre svega ovoga, jako je važno da je vaš organizam hidriran iznutra, jer ukoliko ne unosite veće količine vode u periodu kada su spoljašnje temperature visoke, vaše zdravlje će ispaštati, a samim tim i vaša koža. Dehidrirana koža je suva, a suva koža brže stari i podložnija je iritacijama i flekama u kontaktu sa suncem. Dakle, unosite minimum 2 litra vode dnevno, a leti je poželjno i više, i videćete kako će vaša koža lica i tela postati zategnutija, čistija i elastičnija.
5. Sredstva za samopotanjivanje
Ukoliko imate neku letnju proslavu i želite da vam koža blista, a nemate vremena da čekate da se lep preplanuli ten razvija tokom par meseci, na raspolaganju su vam sredstva za samopotanjivanje. Da, svima omražena, jer mali broj ljudi zna kako da ih pravilno koristi, a prilika za grešku ima bezbroj. Uz tragikomične rezultate u vidu zebrastih šara po rukama i nogama. Dakle, da biste izbegle ovakve i slične šokove, predstavljamo vam ultimativni vodič za samopotanjivanje.
Kao deo pripreme, odradite depilaciju ili brijanje, uklonite neželjene malje, pa onda prionite na detaljan piling. Kada uklonite mrtve ćelije kože, koje su inače jedan od krivaca za fleke prilikom samopotamnjivanja, obrišite kožu detaljno i uklonite sve kapljice vode sa nje. Nakon toga, biće vam potrebna rukavica za samopotanjivanje, koja će vam pomoći da ujednačeno nanesete mleko ili penu za samopotanjivanje. Kada birate sredstvo, obično ćete videti da dolazi u dve varijante, za lagano do srednje potamnjivanje i za tamnije potanjivanje. Većina žena ovde pogreši i odabere sredstvo koje je tamnije, a sa kojim je veći i prostor za grešku. Stoga, odaberite sredstvo za lagano samopotanjivanje.
Umesto da ga nanesete direktno na kožu, sipajte ga u rukavicu i dodajte i malo svog standardnog mleka za telo, pa pomešajte. Onda nanesite na kožu i lepo razmažite, u čemu će vam mleko za telo biti od velike pomoći. Nanesite sredstvo i na zglobove, ali u manjoj količini jer je koža tih predela inače tamnija. Obucite nakon toga nešto staro, jer postoji mogućnost da će vam po odeći ostajati fleke kako boja krene da se razvija. Potrudite se da se ne naslanjate na nameštaj ili zidove kako ne bi došlo do „preslikavanja“. Kada boja krene da se razvija, primetićete da vam je koža lepljiva i da se širi ne baš prijatan miris. Ovo je najbolje uraditi pred spavanje, kako bi se tokom noći boja razvila. Ne zaboravite da stavite staru posteljinu, kako boja ne bi oštetila vaše nove čaršave, jastučnice i pokrivače.
Nakon nanošenja sredstva za samopotanjivanje nemojte se tuširati najmanje 5 sati. Ako ste kremu naneli uveče, ujutru se preporučuje da se istuširate, kako biste sprali lepljivi film i neprijatan miris. Nakon toga se namažite hranljivom kremom za telo. Ponavljajte ovaj isti proces pet dana za redom i postepeno ćete dobiti ujednačen preplanuli ten, koji će u isto vreme i trajati duže. Ukoliko želite da naglasite svoju preplanulost, kada izlazite na ključne kosti, dekolte i ramena nanesite mleko za telo sa svetlucavim česticama i svi će se pitati kada ste se to vratili sa neke egzotične destinacije!
BONUS VIDEO:
Komentari (0)