Vežbanje

RAVAN STOMAK I POSLE ČETRDESETE: Najzgodnije slavne žene otkrivaju RECEPT koji PROVERENO RADI!

Godine nisu prepreka, isprobajte ove trikove poznatih žena i rezultati neće izostati.

Slika Autora
byIva Milenković

15.09.2025 08:30

RAVAN STOMAK I POSLE ČETRDESETE: Najzgodnije slavne žene otkrivaju RECEPT koji PROVERENO RADI!
AMPAS / PictureLux / Goff Photos/ ddp USA /Profimedia

Mnogim ženama ravan stomak deluje kao nemoguća misija, posebno nakon 40. godine, kada se metabolizam prirodno usporava i masne naslage se lakše talože. Ipak, ove poznate dame dokazuju da godine nisu prepreka za zategnut izgled, uz prave navike i malo discipline, moguće je zadržati vitku liniju i posle četrdesete.

Cilj nije imati savršeno ravan stomak kao u dvadesetim, već smanjiti masnoću koja se taložila tokom godina nepravilne ishrane. Ključ je u prilagođenoj ishrani i redovnom vežbanju, a upravo to su uradile i poznate glumice i pevačice koje već decenijama izgledaju besprekorno na crvenom tepihu.

Eva Longorija

Američka glumica Eva Longorija, poznata po ulozi u seriji "Očajne domaćice" (Desperate Housewives), danas u pedesetoj izgleda bolje nego ikada.

Julien Sarkissian / Bestimage / Profimedia

Američka glumica Eva Longorija, danas u pedesetoj izgleda bolje nego ikada

Njena tajna je izbacivanje šećera i rafinisanih ugljenih hidrata poput hleba, testenine i pirinča. Umesto toga, u svoju ishranu uvela je dosta povrća, brokolija, spanaća i prokelja.

Iako potpuno izbacivanje šećera nije preporučljivo, smanjenje unosa slatkiša i prerađene hrane značajno pomaže u smanjenju masnih naslaga na stomaku.

Džulijan Mur

Slavna dobitnica Oskara, Džulijan Mur, i u 64. godini izgleda zanosno. Tokom mladosti je svakodnevno jela picu i masnu hranu, ali je s godinama prešla na laganiju ishranu baziranu na ribi, svežem povrću i salatama.

Leonardo MUNOZ / AFP / Profimedia

Slavna dobitnica Oskara, Džulijan Mur, i u 64. godini izgleda zanosno

Pored toga, redovno vežba, trudi se da radi jogu dva do tri puta nedeljno, a uz to radi i vežbe snage. Ova kombinacija joj pomaže da telo ostane snažno i izdržljivo, bez prevelikog naprezanja.

Penelope Kruz

Španska glumica Penelope Kruz, koja danas ima 51. godinu, pridržava se antiinflamatorne dijete. U njenom jelovniku uvek ima voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti, dok izbegava šećer, gazirana pića i prerađene grickalice.

Tanjug/AP

Penelope Kruz, koja danas ima 51. godinu, pridržava se antiinflamatorne dijete

Ovakav način ishrane smanjuje upale u organizmu i pomaže da se masne naslage na stomaku brže tope.

Gven Stefani

Američka pevačica, Gven Stefani izgleda bolje nego ikada, a mnogi tvrde da sada, u pedesetim, ima bolju liniju nego u mladosti. Njena tajna je TRX trening (Total Resistance Exercises), vežbanje na specijalnoj spravi koje oblikuje celo telo, a posebno mišiće stomaka.

Frederic J. BROWN / AFP / Profimedia

Američka pevačica, Gven Stefani izgleda bolje nego ikada

Uz to, kombinuje i kardio vežbe kako bi sagorela višak kalorija i održala formu.

Skarlet Johanson

Holivudska zvezda i glumica Skarlet Johanson se drži visokoproteinske ishrane. Njeni obroci su bogati piletinom, ćuretinom i ribom, dok izbegava prženu hranu i bira pečenje ili grilovanje namirnica kako bi smanjila unos kalorija.

Tanjug/Photo by Evan Agostini/Invision/AP

Holivudska zvezda i glumica Skarlet Džohanson se drži visokoproteinske ishrane

Takođe, redovno vežba pilates, što joj pomaže da oblikuje telo i zadrži vitku figuru.

Sve ove poznate dame imaju različite metode, ali jedno im je zajedničko, doslednost i balans. Kombinacija zdravih obroka, smanjenog unosa šećera i redovnog vežbanja ključ je za ravan stomak, čak i posle četrdesete godine.

BONUS VIDEO:

 

Komentari (0)