Španska kraljica Leticija (52) poznata je kao dama istančanog modnog stila, a šta god da obuče to joj stoji kao saliveno. A kako i ne bi kad i u šestoj deceniji izgleda savršeno. Ima blistav ten i vitku liniju, pa je mnogi s pravom zovu najlepšom kraljicom.
Gde god se pojavi, bilo da je to neki zvaničan događaj ili jednostavno šeta s ćerkama, svima zastane dah kad ugledaju Leticiju. Da bi ostala u kondiciji, ona redovno vežba, ali ima i poseban režim ishrane kojim se, kako se veruje - podmladila na prirodan način i bez estetskih intervencija.
- Kraljica ozbiljno shvata svoju ulogu i svoj posao. S obzirom na to da je često u javnosti, ona radi na održavanju imidža. Izuzetno je vitka, ima sjajan stil, koji se savršeno uklapa uz njenu tamnu kosu - rekao je trener Simon Tomas.
On veruje da španska kraljica antiinflamatornu dijetu dr Perikonea, koja traje 28 dana i koja je vrlo popularna među poznatim ličnostima. U pitanju je način ishrane koji pomaže da se ostane zdrav, pojačava mentalni fokus, a nije u pitanju samo mršavljenje.
Težište je na zdravoj ishrani, što znači da se sa jelovnika izbacuje hleb, testenina, žitarice, pirinač, krompir, grickalice, voćni sokovi i gazirana pića. Perikoneova dijeta nalaže da se redovno jedu dve vrste namirnica: sveža riba i povrće bogato gvožđem, što omogućava da se što duže zadrži mladolik izgled.
Najviše se jede riba, ali i druge namirnice bogate omega-3 mastima, i proteinima. Preporučuju se belance, zeleno povrće, orasi, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, citrusno voće, masline, paradajz, jabuke, nektarine i breskve, dinja, kivi...Zbog velikog udela vlakana, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina preporučuju se, takođe, crni i beli luk, heljda, ječam, ljuta paprika, koštunjavo voće i semenke, plavozelene alge, asai bobice, klice pšenice, praziluk i jogurt.
Možda vas zanima…
Hidratacija je izuzetno važna, pa ona uvek pri ruci ima vodu. Kad je u pitanju vežbanje, prema strukturi njenih mišića Tomas zaključuje da kraljica redovno ima kardio-trening, da se bavi pilatesom i vežba s tegovima.
Inače, prof. dr Nikolas Perikone je dermatolog i nutricionista, autor brojnih knjiga, koji je osmislio način ishrane koji podmlađuje kožu. Njegovih saveta pridržavaju se mnoge holivudske dive - Džulija Roberts, Kim Katral, Hilari Svonk i mnoge druge, piše britanski Ekspres (Express).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)