Dunja, voće koje se vekovima gaji na prostorima Azije i Mediterana, danas se smatra pravim blagom kada je zdravlje u pitanju. Nekada je bila simbol ljubavi i plodnosti u staroj Grčkoj i Rimu, a iako je ređe prisutna na trpezama u poređenju sa jabukama i kruškama, dunja krije bogatstvo hranljivih materija i lekovitih svojstava. Naučna istraživanja tek otkrivaju njen puni potencijal, ali već sada je jasno da ovo zlatno voće može značajno da doprinese zdravlju organizma.
Bogatstvo nutrijenata i vlakana
Dunja je niskokalorično voće koje sadrži vlakna, vitamin C, bakar i manje količine vitamina B, kalijuma i magnezijuma.
Upravo ova kombinacija nutrijenata čini je vrednim dodatkom ishrani i pomaže pravilnom funkcionisanju organizma. Osim toga, vlakna iz dunje doprinose boljoj probavi i osećaju sitosti.
Moćni antioksidansi
Dunja obiluje antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala, štite ćelije od oštećenja i doprinose smanjenju rizika od hroničnih bolesti kao što su srčana oboljenja. Njeni flavonoli posebno se ističu u borbi protiv slobodnih radikala. Redovno konzumiranje dunje, navodno, može usporiti starenje ćelija i doprineti dugovečnosti.
Možda vas zanima…
Podrška varenju i želucu
Tradicionalno se dunja koristila za smirivanje probavnih tegoba, a novija istraživanja potvrđuju njen potencijal da štiti creva od oštećenja i ublaži simptome stomačnih problema, uključujući čireve i refluks.
Sirup od dunje pokazao se efikasnim gotovo kao lekovi protiv gorušice. Osim toga, blagotvorno deluje na osetljiv želudac i može da umiri nadražaj sluzokože.
Jačanje imuniteta i zaštita od alergija
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antibakterijskim svojstvima, dunja podstiče odbrambeni sistem organizma. Njeni ekstrakti mogu da ublaže blaže alergijske reakcije poput kijavice ili iritacija kože. Time se dunja izdvaja kao prirodan saveznik u sezoni prehlada i alergija.
Komentari (0)