Svetski poznati lekar dr Vilijam V. Li otkrio je tajne dugovečnosti svog praujaka, koji je doživeo 104 godine i ostao vitalan do poslednjeg dana. Prema njegovim rečima, dug život ne zavisi od opsesivne kontrole ishrane i rigoroznih režima, već od tri jednostavne navike.
Dr Li je govoreći u svom podkastu istakao da su dve ključne navike za dug i zdrav život upravo sposobnost da se odbaci ljutnja i da se živi isključivo u trenutku. Međutim, treći faktor, koji je mnoge iznenadio, jeste konzumiranje jednog dostupnog napitka - zelenog čaja.
- Želite da živite dugo, ali istovremeno želite da vam um ostane bistar. Želite da pamtite, da rešavate probleme i da uživate u životu, ako to želite odgovor je zeleni čaj - objašnjava dr Li.
Dr Li naglašava da su najveći neprijatelji dugovečnosti rak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti, koje ne samo da ugrožavaju telo već i mozak. Ovaj svetski poznati lekar je skeptičan prema ekstremnim metodama koje zagovaraju pojedinci opsednuti dugovečnošću i strogim dijetama.
- Često čujete ljude koji eksperimentišu načinima za produženje života. Čak sam čuo izraz "izbegavanje procesa starenja". Zamislite ideju da možemo da pobegnemo od starenja. Međutim, smatram da takav pristup prevazilazi suštinu ljudskog iskustva - ističe on.
Dr Li umesto toga preporučuje jednostavan, ali delotvoran metod svog praujaka, koji je celog života pio velike količine zelenog čaja.
Možda vas zanima…
- Moj praujak je živeo u Kini i svakodnevno bi pio između šest i deset šoljica zelenog čaja. Međutim, nije samo čaj bio zaslužan za njegov dug život. On je bio fizički aktivan, uključen u zajednicu, imao je snažnu mrežu podrške i uporno je održavao stabilnu mentalnu aktivnost - zaključuje dr Li.
Pixabay.com
Zeleni čaj koji je njegov praujak pio bio je bogat katehinima, moćnim biljnim jedinjenjima koja donose brojne zdravstvene koristi.
- Čaj ubran ranije, tačnije u sezoni, sadrži manje kofeina, jer biljka tek kasnije razvija kofein kao prirodnu zaštitu od insekata. U početnim fazama rasta nema toliko insekata, pa je i nivo kofeina niži - objašnjava dr Li.
Možda je najvažniji deo dugogodišnjeg rituala njegovog praujaka bio svakodnevni običaj ispijanja čaja sa prijateljima. Svakog dana pešačio je do hrama u blizini svog doma, gde je provodio sate u društvu, pijuckajući čaj.
- Nije moj praujak samo pio zeleni čaj, morao je da hoda kako bi došao do njega, družio se i bio opušten. Upravo te tri stvari, pozitivan način razmišljanja, dugogodišnje ispijanje zelenog čaja i redovna fizička aktivnost, ključne su za dug i kvalitetan život - zaključuje dr Li.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)