Gojaznost je jedna od glavnih zdravstvenih tema 21. veka koja muči sve veći broj ljudi. Iako mnogi veruju da nije strašno imati višak kilograma, ljudi zapravo nisu ni svesni da to za posledicu može imati brojna oboljenja. Nekada, lekari moraju da budu oštri kako bi pacijenti shvatili da je gojaznost ozbiljno stanje.
Prof. dr Emir Solaković, kardiovaskularni hirurg, bez ustezanja je jednom prilikom govorio upravo o gojaznosti.
- Debljina je glavni krivac smrtnosti ljudi, a na drugom mestu je pušenje. Tek onda dolaze bolesti srca, moždani udar, karcinomi... U svetu je dve trećine ljudi debelo, a gojazna je i jedna trećina dece. Nekad su babe, kad vide debelo dete, govorile: "Mašala, vidi mu rumenih obraza!". Ti crveni obrazi su mu značili da njegovi roditelji imaju dosta para za hranu. Iz istog razloga su na ceni bile i gojazne žene, pa se govorilo: "Uh što je dobra, kad hoda asfalt puca pod njom!". A, niko nije mislio na zdravlje - istakao je dr Solaković.
Kako je rekao, niko gojaznoj osobi neće iskreno reći kakve opasnosti krije njena debljina.
- Svi su nešto fini, niko im neće reći: "Ti što si debeo, slušaj me dobro, debljina je razlog što ćeš sutra dobiti moždani udar, dijabetes, karcinom, hipertenziju i hiljade drugih bolesti". Znači, to što si debeo, ti si bolestan! Debljina je sinonim bolesti. Kad vidite gojaznog čoveka, odmah treba da vam bude jasno da je on na putu ka hipertenziji, on polako dobija dijabetes - pojasnio je poznati lekar.
Prema Solakovićevim rečima, to ne znači da je mršav čovek zdrav.
Možda vas zanima…
- Mršav čovek nema faktore rizika kao ovaj što je debeo. Danas morate misliti o sebi. Morate sami čuvati zdravlje, neće niko drugi to da radi, niti može umesto vas. Kad se razboliš, nikome ne valjaš, svi odu od tebe. Niko neće pored sebe bolesnika - poručio je dr Solaković.
Da bismo težinu držali pod kontrolom, poznati lekar je posavetovao da se hranimo zdravo i u organizam unosimo što više voća i povrća. Prema njegovim rečima, treba da jedemo na svakih šest sati.
- Nekada su naši preci skakali po šumi, lovili divljač, skupljali zrnevlje. Ja ne kažem da sada treba skakati po ulici i loviti, ali mi smo tako napravljeni. Moramo da se ponašamo u skladu sa tim. Moramo jesti voće, povrće, ribu... Testenina, hleb i ti proizvodi od pšenice prave pravi haos u našem telu. Morate jesti svakih šest sati, ne smete da se prejedate. Jesti češće i manje, sitost nastaje u mozgu - istakao je prof. dr Solaković.
Schutterstock
Iako mnogi savetuju fizičku aktivnost, dr Solaković tvrdi da vežbanje nije neophodno, ali šetnja jeste.
- Vežbanje nije potrebno. Samo hodaj. Samo hodaj do posla, po kafu, uvek se kreći.... Podignite tu i tamo neki teret, pospremite kuću i eto vam vežbe. Nemojte biti lenji! Nisu za svakoga teretana i mišići. Ljudi koji hoće te mišiće piju proteine koji vuku vodu i naduvaju mišiće. Oni su veoma opasni i nisu za svakoga. Osamdeset odsto zdravlja je hrana, a 20 je vežba, odnosno kretanje - zaključio je on.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)