Ako zaista želite da budete srećni, prestanite da govorite sebi ovih 5 laži, i nikako ne verujte u njih!
Svako želi sreću i radost u svojim životima, ali stres, negativno razmišljanje i ograničavajuća uverenja ponekad mogu stati na put da se to nađe. Istinska radost, taj duboki, iskreni osećaj koji dolazi iz veze sa svrhom, ljudima ili svetom oko nas, je krajnji lek protiv stresa.
Ipak, toliko priča u našoj kulturi otežava pronalaženje i zadržavanje radosti. Mnoge naše standardne prakse nisu pogodne za radost, zdravlje ili mozak. U stvari, one nas čine nas još više nervozniji.
Kako ljudi postaju srećni?
pexels.com
Lako! Oni uče kako da se nose sa stresom, tako što ne dozvoljavaju da te negativne priče upravljaju njihovim putem do srećnog života. Bilo je toliko negativnih priča u svačijoj glavi koje su nas mogle sprečiti da vidimo ovo veličanstveno svetlo iznad naših glava. Ali, nekoliko trenutaka radosti nas je inspirisalo da budemo efikasniji, utemeljeniji i stvarniji.
Postoji jedna tehnika upravljanja stresom koja vam pomaže da shvatite kako da budete srećni, uprkos svim stresovima koji se dešavaju u vašem životu: prestanite da se upuštate u ove laži! Umesto toga, ono što treba da uradite je da češće izazivate svoje automatske misli.
Ovih je 5 laži u koje verujemo u trenucima stresa, a koje nam oduzimaju radost i sreću!
1. Mi to ne zaslužujemo!
pexels.com
Da li biste to rekli svom najboljem prijatelju? Vašem detetu? Zašto sebi govorimo da nešto ne zaslužujemo - ponekad ne direktno, već u našem suptilnom razgovoru sa sobom?
Možda vas zanima…
Naravno, možete razmišljati i ponašati se na načine koji će stvoriti više radosti i na načine koji čine radost nedostižnijom. Verovatno niste agent zla ili masovni ubica, pa prestanite da ubijate svoju radost nerealnim očekivanjima ili negativnim samoosuđivanjem prerušenim u samomotivaciju.
2. Ne bi trebalo da se upuštamo u to - neće potrajati!
pexels.com
Da, druga cipela može ispasti. Ali, to je razlog više da se primeti, uživa i čuva svaki trenutak radosti. Morate naučiti svoj mozak da obraća pažnju na osećaj.
Fokusiranje na radost će vas zapravo učiniti jačim i pomoći će vam da izdržite mnoge izazove svojstvene stvarnom životu, što je mnogo efikasnije od stalnog ispitivanja svog sveta da biste ispustili cipele. Zahvalnost je odličan način za početak.
3. Ne možemo imati radost dok...
pexels.com
Opet, očekivanja! Možemo biti veoma crno-beli ili vođeni pravilima o emocijama. Odloženo zadovoljstvo je dobro nošena značka onih sa visokim postignućima. Ali u stvarnosti, emocije su složene, mogu koegzistirati i preplitati se sa našim razmišljanjem i našom fiziologijom. One su nam pomogli da preživimo i postojimo u zajednici. One mogu da izazovu pustoš u našem zdravlju i sreći kada im damo previše vladavine. Ponekad je bolji izlaz iz izazova, fokusirati se na pronalaženje radosti i svetlosti. Nahranićete svoju kreativnost, uspostaviti moćne veze i proširiti svoju perspektivu - sve su to dobre veštine ubijanja izazova.
4. Naša radost zavisi od nekoga/nečega drugog
pexels.com
Naravno, videti radost na licu nekoga koga voliš je zarazno. To je ljubav na delu. A empatija prema bolu drugih treba da nas motiviše da preduzmemo akciju kako bismo svet učinili boljim mestom, a da se ne naseljavamo. Služenje drugima može biti snažan izvor radosti, a mi smo zdraviji kada imamo više načina da stvorimo radost.
Kada ograničimo svoju radost i učinimo je uslovljenim stanjem nekog drugog ili određenim okolnostima. Propuštamo toliko drugih prilika za emocionalno-hemijsko kupanje koje čini naše srce i mozak jačima. Osim toga, svi znamo da je pokušaj da kontrolišemo situacije ili ponašanje drugih prečica do frustracije. Ne dozvolite da vam neko ukrade radost!
5. Ne možemo da se fokusiramo na radost ako smo ozbiljni po pitanju naše konkurentske prednosti
Pixabay
Možete biti ozbiljno posvećeni postignućima, produktivnosti, efektivnosti, rastu i liderstvu, i biti fokusirani na stvaranje veće radosti u procesu.
Uspeh i rast mogu doprineti vašoj radosti, ako vežbate da primetite i uživate. Ova praksa će zapravo ojačati moždano kolo, čineći vas otpornim i pomeraće vas napred. Da, nagrađeni ste što uvek skačete do sledećeg cilja, ali to je dobar trening za sagorevanje, a ne zdrav uspeh. Veliki lideri su naučili da to rade za sebe i da budu mentori drugima. Pronalaženje i stvaranje radosti je veština savladavanja stresa, pa se narednih nekoliko nedelja zapitajte :
- Gde sam danas našao radost?
- Na čemu sam sada zahvalan?
- Šta sam uradio ili mislio da je tu radost učinilo dostupnijom?
Dakle, kada naučite kako da upravljate stresom, možete početi da vežbate radni krug svog mozga i izgradite svoje mišiće otpornosti!
Komentari (0)