ZDRAVI BILI!

ČISTOĆA JE POLA ZDRAVLJA: OVE navike znatno smanjuju rizik od moždanog udara!

Ukoliko želite da produžite sebi život, rešenje je možda jednostavnije nego što mislite. Upravo su neke od naših svakodnevnih aktivnosti ključ dugovečnosti, uz adekvatan oprez, naravno!

07.02.2022 09:04

ČISTOĆA JE POLA ZDRAVLJA: OVE navike znatno smanjuju rizik od moždanog udara!
pexels.com

Duga, topla kupka je jedan od mnogih načina na koje se ljudi opuštaju nakon napornog dana. To je način da pređete iz užurbanosti radne nedelje u zatišje vikenda. Međutim, da li bi kupka mogla da produži život osobe, pored toga što uklanja nečistoću i znoj sa tela? Portal Srećna Republika vam donosi odgovor. 

Naime, prema Univerzitetu Harvard, to je sasvim moguće. To je zato što, kaže dr Adolf Hater, „više temperature u toploj kadi uzrokuju širenje krvnih sudova, što snižava krvni pritisak“. Štaviše, u hidromasažnoj kadi „volumen krvi u vašem srcu će takođe porasti kao posledica pritiska vode na telo, što povećava opterećenje srca“, nastavlja dr Hater. Šta ovo znači sa statističke tačke gledišta?

pexels.com

Devojka se kupa

U studiji sprovedenoj u Japanu na više od 30.000 ljudi, otkrili su „u poređenju sa ljudima koji su se kupali manje od dva puta nedeljno, oni koji su se kupali skoro svaki dan imali su 28 odsto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti“.

Pored toga, studija je takođe otkrila da su oni koji su se kupali svaki dan imali „26 odsto manji rizik od moždanog udara, nakon što su istraživači prilagodili nalaze za druge faktore koji utiču na zdravlje srca, kao što su ishrana, vežbanje i pušenje“.

pexels.com

Devojka u kadi

Takođe je otkriveno da temperatura kupatila nije uticala na nalaze. Rezultati studije objavljeni su u časopisu “Hart”. Univerzitet Harvard je takođe posmatrao uticaj sauna u svom istraživanju. Nekoliko studija povezuje korišćenje saune četiri do sedam puta nedeljno sa smanjenjem krvnog pritiska i manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Autori studije sprovedene na korisnicima finske saune 2018. godine navode da su poboljšana funkcija krvnih sudova, zdraviji nivo holesterola i smanjene upale samo neke od prednosti česte upotrebe saune, navodi portal express.co.uk. Generalne životne navike finskih učesnika takođe su imale ulogu u rezultatima.

pexels.com

Par u sauni

Iako i saune i kupke imaju zdravstvene prednosti, nisu bezbedne za sve. Univerzitet Harvard preporučuje da nisu bezbedni za ljude sa „nestabilnim bolom u grudima, loše kontrolisanim krvnim pritiskom ili drugim ozbiljnim srčanim problemima“. Takođe su preporučili da ljudi u svojim 70-im ili čak i poznijem dobu koji imaju nizak krvni pritisak treba da budu posebno oprezni.

pexels.com

Devojka u sauni

Ipak, ako je to bezbedno, kupke mogu imati pozitivan uticaj na rizik od moždanog udara. Moždani udari su stanja opasna po život koja, ako se ne leče, mogu biti fatalna. Simptomi su najbolje sažeti u akronimu LRGV.

  • LICE: Zamolite osobu da se nasmeje i proverite da li joj je jedna strana lica klonula.
  • RUKE: Zamolite osobu da podigne obe ruke i proverite da li joj jedna ruka pada.
  • GOVOR: Slušajte da li je govor nerazgovetan ili čudan.
  • VREME: Svaki minut je važan. Ako osoba ima poteškoća sa sprovođenjem bilo kog od ovih zadataka, odmah zovite hitnu pomoć.

U slučaju šloga, važi pravilo da pacijent mora što pre bude pregledan i da dobije terapiju, jer je tada bolja šansa za oporavak i manja verovatnoća da će doći do trajnog oštećenja.

BONUS VIDEO:

Komentari. (1)

Duca

07.02.2022 11:32

Kao prvo, krvni sudovi se posle izlaska iz tople kupke sužavaju, više nego što su bili pre kupke. Kao drugo, Šveđani imaju procentualno najveći broj srčanih udara u evropi, upravo zbog kombinacije sauna - kladan vazduh napolju (ili hladna voda u bazenu). Znači tekst .......