Svi znamo taj osećaj - nakon napornog dana ili dok gledamo omiljeni film, često posegnemo za nekom slatkom ili slanom grickalicom jer ne možemo da odolimo. Da li je to parče torte, krofna, čips, perece ili kokice mogu delovati kao mala uteha, ali kada ove navike postanu svakodnevne, naš organizam počinje da trpi, a mi toga nismo svesni.
Jedna od namirnica koja se redovno nalazi na listama “najnezdravijih” jeste čips. Da li ste to znali? Ova popularna grickalica možda mami svojim hrskavim ukusom i slanim mirisom, ali njena nutritivna vrednost gotovo da ne postoji. Čips je bogat soli, veštačkim bojama i aditivima, dok vlakana, vitamina i minerala gotovo da nema.
Shutterstock/sasirin pamai
Stručnjaci upozoravaju da česta konzumacija čipsa može ozbiljno narušiti zdravlje - posebno kardiovaskularni sistem. Povećava nivo holesterola, ne pruža dugotrajan osećaj sitosti i može sadržati supstance koje su povezane sa povećanim rizikom od raka. I što je još zabrinjavajuće, negativni efekti se ne javljaju tek nakon godina loših navika – krvni sudovi mogu reagovati već nekoliko sati nakon konzumacije.
Ako želite da očuvate zdravlje, male promene u ishrani mogu napraviti veliku razliku. Umesto čipsa, probajte orahe, bademe, lešnike, semenke bundeve ili sveže voće poput banana i pomorandži. Vaše telo će vam biti zahvalno - i srce i jetra!
Komentari (0)