Za sreću i dobro raspoloženje je nekada zaista potrebno malo i to ćete saznati iz ovog našeg teksta koji će vam preporučiti šest namirnica zbog kojih ćete se oraspoložiti na prirodan način.
Nutricionisti tvrde da postoje namirnice koje na prirodan način dovode do nasmejanih lica.
Pixabay
Čokolada
Verovatno ste i sami prvi pomislili na čokoladu. Odavno nije tajna da nekoliko kockica stvara osećaj zadovoljstva. Ako hoćete zdraviju varijantu čokolade, onda konzumirajte crnu i to onu koja sadrži više od 70% kakaa. U njoj ima dosta magnezijuma i antioksidanasa koji u organizmu stvaraju osećaj zadovoljstva, a samim tim i sreće.
Pixabay
Banane
Banane su bogate kalijumom koji organizmu daje energiju. Ali i donosi dobro raspoloženje jer sadrži velike količine vitamina B koji je zadužene za pozitivna osećanja.
Možda vas zanima…
Za bananu se veruje da je dobar borac protiv srčanog udara, kao i da smiruje i smanjuje stres što su osnovni preduslovi za bolje raspoloženje, piše LifeStyle.
Pixabay
Kafa
Kafa ne samo da razbuđuje već ima i osobinu da briše negativne misli i stvara bolje raspoloženje. Preporučuje se pijenja kafe u umerenim količinama i izbegavanje dodavanje šećera.
Pixabay
Jaja
Nutricionisti savetuju konzumiranje jaja nekoliko puta nedeljno jer obiluju proteinima i sadrže velike količine vitamina D koji pomaže izgradnji boljeg imuniteta. Svi ti korisni sastojci utiči na bolje raspoloženje.
Pixabay
Orašasto voće
Sve vrste orašastih plodova su zdrave i dozvoljene grickalice koje doprinose dobrom raspoloženju. Oni utiču i na san jer sadrže melatonin, što je ključno za ublažavanje stresa. A čim ste dobro naspavani, odmah ste bolje raspoloženi.
Pixabay
Testenina
Testenina je na spisku ozloglašene hrane jer goji. Ali male količine sa ostalim zdravim sastojcima vas neće ubiti. Naime, testenina sadrži malo masnoće i dosta ugljenih hidrata koji daju osećaj sitosti, kao i energiju koja oslobađa seratonin koji je ključan za osećaj sreće i zadovoljstva.
Mala porcija paste pomaže da endorfin i vitamin B učine pozitivne stvari u organizmu i obezbede dobro raspoloženje.
Verovatno je to razlog zašto su Italijani uvek veseli i razdragani, a ne važe za gojaznu naciju.
Komentari (0)