Da li osećate da vas svaki korak sve više boli? Penjanje uz stepenice postaje muka, a čak i sedenje duže vreme izaziva neprijatnost u kolenima. Ako ste pritom nabacili nekoliko kilograma viška, velika je šansa da ste u riziku od artroze, odnosno osteoartritisa kolena, bolesti koja može potpuno da uništi hrskavicu i dovede do toga da morate ići na operaciju.
Kolenima svakodnevno stavljamo ogroman teret, jer nose kompletnu težinu tela. Dovoljno je da se ugojimo samo pola kilograma i ona to već osećaju. Kada govorimo o većoj telesnoj masi ili gojaznosti, pritisak je ogroman i kolena počinju da popuštaju. Stručnjaci ističu da je skidanje viška kilograma najefikasniji način da se bol smanji i spreči napredovanje bolesti.
Šta je artroza
Reč je o degenerativnoj bolesti koja postepeno uništava hrskavicu u kolenu. Posledica su bol, ukočenost i gubitak pokretljivosti.
Shutterstock/ESB Professional
Postoje dva oblika, primarni (nastaje prirodno sa starenjem, obično posle 50. godine) i sekundarni (javlja se posle povreda, preloma ili usled bolesti poput dijabetesa i autoimunih poremećaja). Nažalost, leka nema, postoje samo terapije i lekovi koji ublažavaju simptome.
Neki od najčešćih simptoma artroze iliti osteoartritisa
- bol u zglobovima
- ukočenost zglobova
- ograničena pokretljivost
- gubitak uobičajenog opsega pokreta u zglobu
- osećaj ili zvuk "pucketanja" prilikom pomeranja zgloba
- otok i zapaljenje
- deformiteti zgloba
- slabljenje mišića
Najugroženiji su gojazni
Velika studija koja je trajala pet godina pokazala je jasnu vezu između telesne težine i osteoartritisa. Kod onih koji su već imali bolest, stanje se pogoršalo sa kilogramima.
Schutterstock/Suriyawut Suriya
Kod zdravih, gojaznost je bila glavni faktor rizika da se bolest razvije. Jedini koji su uspeli da pobegnu od bolnih posledica bili su oni koji su smršali.
Možda vas zanima…
Začarani krug i kako ga prekinuti
Bol u kolenu smanjuje kretanje, što dovodi do još većeg nagomilavanja kilograma. Kada se manje krećemo, teže je smršati, pa se ulazi u začarani krug iz kojeg je teško izaći. Zato lekari upozoravaju, najbolje rešenje je prevencija, održavanje zdrave težine, ishrana bogata vlaknima i vitaminima, kao i što više kretanja dok je to moguće.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)