Prof. dr Momčilo Matić, jedan od najcenjenijih dijetologa u Srbiji, gostovao je u emisiji Novo jutro na TV Pink, gde je dao korisne savete o ishrani, posebno ističući koliko je doručak važan za pravilno funkcionisanje organizma.
- Ako preskočimo doručak, mozak neće dobiti kiseonik ni glukozu. Mozak tada trpi i ne može da ima dobru koncentraciju - upozorio je dr Matić, prenosi Stil.
Dijetolog ističe da je važno da ujutru unosimo ugljene hidrate, ali zdrave - poput hleba od heljde, ovsenog ili pirinčanog mleka.
- Pre doručka je dobro popiti čaj sa medom, polenom ili matičnim mlečom. To je prava infuzija za mozak - kaže dr Matić. shutterstock.com/Zivica Kerkez
Takođe, profesor naglašava da je pogrešno da se telo budi kafom.
- Ujutru je veoma važno hidrirati organizam. Najbolje je popiti dve čaše mlake vode. Pogrešno je da uzimamo kafu i kofeinske napitke odmah ujutru - oni nas ne bude, već varaju telo - dodaje stručnjak.
Objašnjava zbog čega je značajno prvo konzumirati vodu, a ne kafu.
- Najviše nam treba voće - ono daje i vodu i vlakna, zatim povrće i organski proizvodi. Najvažnija je voda, kao i prirodni sokovi, ali oni bez dodatog šećera - naglasio je dr Matić.
Takođe, brzinske dijete nisu najbolji izbor upozorava profesor.
- Organizam ne može brzinski da isprazni svoje energetske depoe. Nije dobro uvoditi telo u stres naglim gubitkom kilograma - kaže on.
Na kraju prof. dr Momčilo Matić poručuje:
Možda vas zanima…
- Hrana koju unosimo treba da nam pomogne da se lepše osećamo, a ne da nas iscrpljuje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)