Vitamini igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i pravilnom funkcionisanju organizma, a među njima se posebno ističe vitamin B12. Ovaj kompleks vitamina ima značajan uticaj na proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, ali i na normalno funkcionisanje nervnog sistema.
Jedan od neobičnih simptoma koji može da ukaže na manjak vitamina B12 vezan je za stopala. Prema podacima Državnog univerziteta Oregon, neurološki simptomi koji se javljaju usled nedostatka ovog vitamina obuhvataju utrnulost i peckanje u rukama i stopalima. Osim tih simptoma, nedostatak B12 može izazvati i poteškoće u hodanju, gubitak pamćenja, dezorijentaciju, pa čak i demenciju, koja može biti praćena promenama raspoloženja.
Interesantno je da u oko 25 odsto slučajeva, peckanje u stopalima može biti jedini klinički znak ovog problema.
Prepoznajte simptome
Kako biste lakše prepoznali simptome nedostatka vitamina B12, obratite pažnju na sledeće znake: bledo-žuta nijansa kože, bol i crvenilo na jeziku poznato kao glositis, čirevi u ustima, kao i poremećen ili loš vid. Ovi simptomi mogu biti pokazatelji da vam je potrebna dodatna pažnja i eventualno lečenje.
New Africa/Shutterstock
Ukoliko primetite neke od navedenih simptoma, savetuje se da se obratite svom lekaru opšte prakse. Stručnjaci objašnjavaju da se stanja koja su povezana sa nedostatkom vitamina B12 često mogu dijagnostikovati na osnovu simptoma i rezultata testova krvi. Ovi testovi će proveriti nivo hemoglobina, veličinu crvenih krvnih zrnaca, nivo vitamina B12 i folne kiseline u krvi.
Možda vas zanima…
Hrana bogata vitaminom B12
Jedan od glavnih uzroka nedostatka vitamina B12 je perniciozna anemija, autoimuno stanje koje ometa apsorpciju ovog vitamina. Pored toga, manjak može nastati i usled nedovoljnog unosa hrane bogate ovim vitaminom.
Hrana koja je bogata vitaminom B12 uključuje meso, džigericu, ribu, školjke, mlečne proizvode i jaja. Takođe, određeni biljni proizvodi kao što su kvasac, biljno mleko i obogaćene žitarice mogu sadržati vitamin B12, što daje mogućnost i onima koji se hrane biljno.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)