Iako mnogi dan započinju doručkom i šoljicom kafe, popodne je za većinu ljudi deo dana kada energija opada, a obaveze se gomilaju. U tim trenucima, mnogi posegnu za brzim rešenjem - energetskim pićem. Međutim, upravo je to navika koju bi trebalo hitno izbaciti iz svakodnevne rutine, upozorava kardiološkinja dr Bavna Suri.
- Ispijanje energetskih napitaka može da ubrza rad srca, da izazove dodatne otkucaje i stvori osećaj preskakanja srca ili neprijatnosti u grudima - upozorava dr Suri.
Naime, iako pružaju trenutni nalet energije, ova pića predstavljaju ozbiljan dugoročni rizik po zdravlje srca.
Stručnjaci potvrđuju da prekomeran unos kofeina opterećuje kardiovaskularni sistem, povećava rizik od aritmije i može dovesti do povišenog krvnog pritiska. Čak su i dijetalna gazirana pića, koja se često smatraju "zdravijom alternativom", povezana sa većim rizikom od srčanih oboljenja.
Još jedan važan faktor koji ne treba zanemariti jeste uticaj energetskih pića na kvalitet sna. Nedostatak sna direktno je povezan sa većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, što dodatno pogoršava stanje kod redovnih konzumenata ovih napitaka.
Umesto da posle ručka posegnete za kofeinom, dr Suri savetuje prirodniji pristup.
Možda vas zanima…
- Kratka šetnja i pametniji izbor obroka su bolje rešenje. Šetnja podstiče cirkulaciju, pomaže u regulisanju krvnog pritiska i poboljšava nivo energije. Samo 15 minuta lagane aktivnosti može imati značajan pozitivan efekat - dodaje dr Suri.
Takođe, ishrana ima važnu ulogu. Umesto prostih ugljenih hidrata poput belog hleba, čipsa i gaziranih sokova, preporučuje se ručak bogat proteinima - kao što su piletina, tofu, pasulj ili leblebije, koji pomažu da nivo šećera u krvi ostane stabilan i sprečavaju nagli pad energije.
Zaključak stručnjaka je jasan - energetski napici možda nude kratkoročnu pomoć, ali dugoročno štete zdravlju. Umesto da se oslanjamo na "kofeinske bombe", mnogo zdravije rešenje leži u prirodnim navikama koje čuvaju srce i celokupno zdravlje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)