Prof. dr Dejan Čubrilo upozorava na važnost dobrog varenja, jer kada ono ne funkcioniše, hrana se zadržava u crevima, gde postaje idealno tlo za bakterije, gljivice i parazite. To vodi u unutrašnje truljenje i intoksikaciju, koja, vremenom, utiče na ceo organizam.
- Nije poenta da lečimo posledice, već da sredinu učinimo neprijateljskom za te mikrobe. Detoksikacija je neophodna ako imate masnu jetru, povišen holesterol ili problem sa varenjem - navodi profesor medicine fiziologije i specijalista medicine sporta.
Doktor navodi najbolje načine za detoksikaciju organizma:
- Izbaciti mast – ni maslinovo ulje ne dolazi u obzir. Jetra mora da se odmori.
- Jednostavna, kuvana jela bez ulja - meso u vodi, puno povrća.
- Bez mleka i jaja tokom detoksa.
- Povećati unos biljaka koje stimulišu žuč – limun i đumbir ujutru pokreću kanale.
- Bez agresivnih čajeva za pražnjenje - to dodatno iscrpljuje creva i izaziva probleme poput hemoroida.
- Zaboravite na sok bez vlakana! Sveži ceđeni sok bez vlakna diže insulin do neba. Bolje je pojesti celu voćku nego popiti "zdrav" sok koji pravi štetu.
Dr Čubrilo tvrdi da današnji ljudi nemaju dovoljno enzima za varenje, a glavni krivac je hronični stres. Bez enzima, hrana se ne vari kako treba - ona truli, pritiska jetru, insulin skače, holesterol se stvara i - začarani krug ne prestaje.
printskrin youtube RTS
Doktor dodaje da zatvor nije bolest creva - već pad energije.
Zaboravite na to da je više stolica znak brzog metabolizma. Prava brzina metabolizma je u sposobnosti tela da od hrane napravi energiju.
Možda vas zanima…
- Ako imate više stolica dnevno, a i dalje ste umorni i bez energije, to nije zdravlje, već znak da telo ne koristi ono što unese. Uspešan detoks nije mršavljenje - već oporavak creva. Prava detoksikacija znači da creva ponovo rade normalno, bez napora i toksina. Kada se to dogodi - nestaju nadutost, slabost, nervoza i poremećaj varenja. Jedna kvalitetna stolica dnevno - uz dobru energiju je znak zdravlja - izjavio je prof. dr Dejan Čubrilo u emisiji "RTS Ordinacija".
BONUS VIDEO:
Komentari (0)