Celodnevno sedenje predstavlja značajan rizik za naše zdravlje, a posledice sežu daleko izvan fizičke nelagode. Jedan od ozbiljnih problema koji se može javiti je slabost mišića gluteusa, što može dovesti do lošeg funkcionisanja tela. Međutim, osim fizičkih problema, dugotrajno sedenje može izazvati i mentalne tegobe, kao što su anksioznost i depresija.
Jedna od zanimljivih, ali često zanemarenih činjenica jeste da loše držanje može negativno uticati i na zdravlje penisa. Dr Džef Foster, specijalista za muško zdravlje, ističe da nepravilno držanje, kao što su spuštena ramena i pognuta leđa, može dovesti do napetosti u karličnim mišićima. Ovi mišići podržavaju vitalne organe, poput bešike i creva, i njihovo pravilno funkcionisanje je ključno za održavanje intimnog zdravlja.
Napetost u karličnim mišićima može smanjiti njihovu snagu, što može rezultirati slabijom erekcijom i poteškoćama prilikom postizanja vrhunca. Dr Foster dodatno naglašava da ovakvo stanje može umanjiti i osećaj zadovoljstva tokom intimnog odnosa. Shutterstock/Prostock-studio
Za prevenciju problema povezanih sa karličnim mišićima, ključno je pravilno držanje. Pravilno držanje ne samo da podržava zdrave mišiće karlice, već omogućava i bolji protok krvi kroz telo. Dr Foster ističe da je važno raditi na održavanju pravilnog držanja tela, što uključuje neutralan položaj kičme i karlice.
Za one koji većinu dana provode sedeći, postoje određene preporuke koje mogu poboljšati zdravlje. Jedna od ključnih stavki je postavljanje ekrana na visinu očiju, što može pomoći u smanjenju napetosti u vratu i leđima. Takođe, važno je da stopala budu na tlu, a podlaktice opuštene na stolu. Ove male prilagodbe mogu dovesti do poboljšanja cirkulacije krvi, što je ključno za zdravlje penisa i može smanjiti rizik od intimnih problema.
Vežbe usklađivanja tela su takođe preporučene kao deo rutine za poboljšanje zdravlja karličnih mišića. Ove vežbe mogu pomoći u jačanju i opuštanju mišića, što može smanjiti nelagodu i poboljšati opšte zdravlje. Ulaganje vremena u pravilno držanje i vežbe može doneti dugoročne koristi, ne samo za fizičko zdravlje, već i za emocionalno blagostanje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)