Nadutost je uobičajena, ali i često veoma neprijatna pojava. Javlja se iz više razloga, a obično je uzrokovana nakupljanjem gasova u digestivnom sistemu, što može da bude posledica loših navika u ishrani, problema sa varenjem, hormonalnih promena, pa čak i određenih zdravstvenih stanja.
Na sreću, postoje prirodni načini da se ublaži nelagodnost povezana sa nadimanjem.
Domaći sok od samo tri sastojka, ne samo da pomaže u smanjenju nadutosti, već je veoma koristan u gubljenju težine i sprečavanju nakupljanja gasova.
Ovaj jednostavan napitak može potpuno da očisti organizam od toksina za samo nekoliko dana. Takođe, sok čisti jetru i žučnu kesu i podstiče varenje.
Sastojci:
- 1 kašika maslinovog ulja
- sok od jednog limuna
- pola kašičice kajenskog bibera
Priprema:
Sve sastojke dobro promešajte, pa popijte ujutru na prazan stomak. Preporučuje se konzumacija od ponedeljka do petka, sa pauzom tokom vikenda.
Ciklus možete ponavljati do četiri nedelje za potpuno čišćenje organizma, ali mnogi ljudi već prve nedelje primećuju razliku u energiji.
Možda vas zanima…
Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) takođe savetuje nekoliko praktičnih metoda za smanjenje nadimanja. Važno je da redovno vežbate da biste poboljšali varenje, a evo još nekoliko saveta:
- Žvaćite zatvorenih usta da biste izbegli gutanje vazduha.
- Pijte dovoljno vode tokom dana.
- Jedite hranu bogatu vlaknima ako imate problema sa zatvorom.
- Jedite manje, ali češće obroke umesto velikih porcija.
- Masirajte stomak s desna na levo da oslobodite zarobljeni vazduh.
Ako nadutost traje duže od tri nedelje ili ne nestane nakon promene ishrane, javite se lekaru, prenosi getsurrey.co.uk.
Komentari (0)