Studija koja je nedavno sprovedena donosi ohrabrujuće zaključke za sve one koji se trude da ostanu aktivni tokom života, pokazujući da bi fizička aktivnost pre nego što napunimo 50 godina mogla značajno smanjiti rizik od demencije u kasnijem životu.
Naučnici veruju da redovno vežbanje pomaže u očuvanju volumena u delu mozga koji je ključan za razmišljanje i pamćenje. Osobe koje su se bavile fizičkom aktivnošću tokom života imale su manje šanse za kognitivni pad, čak iako su nosile ključne markere Alchajmerove bolesti.
Ova otkrića proizašla su iz analize podataka iz dugogodišnjeg nacionalnog zdravstvenog istraživanja koje je pratilo više od 5.000 ljudi, počevši od njihovog rođenja. Istraživači su se fokusirali na podatke o fizičkoj aktivnosti ljudi koji su napunili 70 godina, analizirajući evidenciju o njihovim navikama vežbanja tokom tri decenije, pre i nakon što su navršili 50.
Shutterstock
Skeniranje mozga učesnika pokazalo je da je fizička aktivnost tokom života povezana sa boljim kognitivnim funkcijama u sedmoj deceniji života, pri čemu su prednosti bile izraženije kod žena nego kod muškaraca.
Dr Sara-Naomi Džejms iz Istraživačkog centra za demenciju na UCL-u naglašava da ovi rezultati potvrđuju da "nikad nije kasno" da se počne sa fizičkom aktivnošću, dodajući da je važno da ljudi, bez obzira na godine, prepoznaju značaj vežbanja.
- Demencija nije neizbežan deo starenja. Naša misija je da pronađemo načine kako da sprečimo da ljudi razviju demenciju i da obezbedimo bolje zdravlje za starije generacije, ističe Dejvid Tomas iz Alchajmerovog istraživanja u Velikoj Britaniji.
Možda vas zanima…
Ova istraživanja jasno pokazuju da je vežbanje ključ za očuvanje i fizičkog i mentalnog zdravlja, dok nas podseća da nikada nije prekasno da učinimo nešto dobro za svoje telo i um.
Komentari (0)