Iako se svakodnevno reklamira mnogo preparata koji mogu da pomognu da vaša koža bude blistava i nežna, ipak prvo treba da obratite pažnju na svoju dnevnu rutinu. Šta jedete, pijete, da li se krećete? Sve ove svakodnevne telesne funkcije su neophodne za održavanje zdrave, sjajne kože.
Jedan često zanemaren korak je redovno pražnjenje creva. Iako se možete zapitati kakve to tačno veze ima sa negom kože, zapravo, internista Vinsent Pedre je objasnio povezanost. Kako je istakao ovaj stručnjak, posebno za žene, neredovno pražnjenje creva može povećati rizik od dominacije estrogena.
- Ako vam se creva ne kreću, estrogen se u telu zadržava duže nego što bi trebalo i vraća se u cirkulaciju u telu. Morate da imate veliku nuždu svaki dan da biste "izbacili" estrogen - rekla je Žolin Brajtin, stručnjak za ženske hormone.
Ako to ne učinite, nagomilavanje estrogena može da izazove konstipaciju. Studije su, naime, pokazale da estrogen odlaže pražnjenje želuca i creva i izaziva zatvor.
shutterstock.com
Dakle, preskakanje odlaska u toalet može na kraju dovesti do problema sa vašim hormonima, što se može manifestovati u poremećajima celog tela i kože.
- Loša eliminacija metaboličkog otpada, plus hormonska neravnoteža, može dovesti do pojave akni na vašoj koži. Kao što možda već znate, neuravnoteženi hormoni su snažno povezani sa izbijanjem bubuljica oko brade i vilice, koje se često nazivaju "hormonske akne" - navela je ona.
Možda vas zanima…
Zatvor je, takođe, povezan sa značajnim rizikom od atopijskog dermatitisa (ili ekcema). Možda je zato internista Pedre govorio da se ekcem brže sredio redovnim odlascima u toalet.
- Odlazak u toalet je od suštinskog značaja za detoksikaciju tela i što duže zadržavate izmet, veća je verovatnoća da će toksini, koji su bili upakovani spremni da se izbace iz tela, imati više vremena da recirkulaciju i ponovno apsorbovanje u telo - objasnio je on.
Da biste češće išli u toalet preporučuje da jedete hranu koja ima više vlakana, piše "Mindbodygreen".
BONUS VIDEO:
Komentari (0)