Dok većina ljudi instinktivno bira spavanje na boku ili stomaku, stručnjaci upozoravaju da ti položaji mogu da imaju negativne posledice po kožu. Pritisak lica na jastučnicu tokom noći doprinosi stvaranju bora, iritacija i začepljenju pora. Nasuprot tome, spavanje na leđima smatra se najzdravijim položajem za očuvanje mladalačkog izgleda i svežine kože.
Ovaj način spavanja omogućava da lice ostane slobodno i bez trenja, čime se smanjuje rizik od akni, upala i neujednačenog tena. Takođe, cirkulacija je ravnomernija, pa se koža ujutru regeneriše brže i izgleda odmornije. Studije su pokazale da spavanje na boku ili stomaku povećava rizik od pojave bora i oštećenja kože zbog stalnog pritiska i istezanja, dok spavanje na leđima pomaže u očuvanju elastičnosti i simetrije lica.
shutterstock.com/George Rudy
Stalni pritisak na jednu stranu lica može s vremenom da izazove blagu asimetriju, naročito u predelu oko očiju. Spavanje na leđima sprečava te promene, jer raspoređuje pritisak ravnomerno i omogućava licu da se odmara bez deformacija.
Osim benefita za izgled, ovaj položaj donosi i zdravstvene prednosti, poboljšava cirkulaciju, smanjuje otečenost i doprinosi ravnomernom protoku krvi tokom noći. Takođe, pomaže u očuvanju efekta noćne nege kože, jer proizvodi naneseni pre spavanja ne dolaze u kontakt s jastukom i ne brišu se.
fizkes/Shutterstock
Ipak, spavanje na leđima nije pogodno za sve. Osobe sa respiratornim problemima, trudnice i oni koji pate od refluksa trebalo bi da biraju druge položaje, najčešće spavanje na levoj strani. Za one koji žele da se naviknu na spavanje na leđima, preporučuje se korišćenje jastuka koji sprečavaju okretanje tokom noći, kao i izbor udobnog dušeka koji obezbeđuje potpuni odmor i kvalitetan san.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)