Čaj od lavande se pravi kuvanjem ljubičastih pupoljaka biljke "Lavandula angustifolia" s vrućom vodom. Ovaj čaj se vekovima smatra umirujućim napitkom koji može da poboljša kvalitet sna, zdravlje kože i donese mnoge druge prednosti, iako su istraživanja u ovoj oblasti oskudna i većinom se fokusiraju na ekstrakte lavande.
Jedna od glavnih prednosti lavande je mogućnost poboljšanja raspoloženja. Lavanda se često koristi kao aromaterapijska supstanca za pomoć u prevazilaženju anksioznosti, depresije i umora.
Poboljšanje raspoloženja
Istraživanja sugerišu da spojevi u lavandi mogu stimulisati aktivnost u određenim delovima mozga, što može uticati na prenos impulsa između moždanih ćelija i na taj način poboljšati raspoloženje i stvoriti umirujući efekat.
Shutterstock/Wirestock Creators
Iako je dokazano da miris lavande i oralni preparati lavandinog ulja pomažu u poboljšanju raspoloženja, manje je jasno da li čaj od lavande može doneti slične koristi. Zanimljivo je da je jedno istraživanje u kojem je učestvovalo 80 mladih majki sa Tajvana pokazalo da su one koje su pile čaj od lavande i mirisale njegovu aromu izveštavale o manjem umoru i depresiji.
Poboljšanje sna
Lavanda je poznata po svom smirujućem dejstvu, što može doprineti boljem snu. Iako ne postoje specifične studije o uticaju čaja od lavande na kvalitet sna, istraživanja na drugim oblicima lavande su ohrabrujuća. U jednom istraživanju, 158 novih majki je pokazalo da su one koje su udisale miris lavande četiri dana nedeljno imale značajno bolji kvalitet sna.
Možda vas zanima…
U drugom istraživanju, 79 studenata je potvrdilo da im je pravilna higijena sna i udisanje lavande poboljšalo kvalitet sna. Ovo sugeriše da uživanje u šolji čaja od lavande pre spavanja može doprineti boljem snu, posebno ako se uzima vremena za uživanje u mirisu.
Smanjenje menstrualnih bolova
Grčevi u donjem stomaku pre ili tokom menstrualnog perioda su česta pojava među ženama. Lavanda može da pomogne u smanjenju ovih neprijatnosti. Jedna studija iz Irana, u kojoj je učestvovalo 200 žena, pokazala je da mirisanje lavande 30 minuta dnevno tokom prva tri dana menstrualnog ciklusa dovodi do značajno manjeg bola tokom grčeva.
Shutterstock/PhotoIris2021
Zdravlje kože
Ulje lavande pokazuje antiinflamatorna i antibakterijska svojstva, što ga čini korisnim u topičkim primenama za borbu protiv akni i poboljšanje stanja kože. Istraživanje na pacovima je pokazalo da primena lavandinog ulja smanjuje obim rana, verovatno zbog podsticanja sinteze kolagena.
Ovi rezultati sugerišu da određeni oblici lavande mogu doprineti zaceljivanju kože i formiranju kolagena.
Kako se priprema čaj od lavande
Iako su istraživanja o čaju od lavande oskudna, uživanje u šolji ovog čaja može biti umirujuće. Za pripremu čaja, potrebno je preliti 250 ml vruće vode preko pola kašičice sušenih lavandinih pupoljaka i ostaviti da odstoji nekoliko minuta.
Ipak, treba imati na umu da su moguće i neke mere opreza, kao što je brza srčana frekvencija nakon konzumacije čaja. Pre korišćenja lavande, posebno ako imate zdravstvene probleme ili uzimate lekove, preporučuje se konsultacija sa lekarom. Takođe, čaj od lavande ne bi trebalo da koriste trudnice i dojilje, piše Healthline.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)