Studija objavljena u Cell Reports Medicine otkriva da učestalost pražnjenja creva značajno utiče na fiziologiju i dugoročno zdravlje, pri čemu su najbolji ishodi onda kada stolica događa jednom ili dvaput dnevno.
Prethodna istraživanja su sugerisala povezanost između zatvora i dijareje sa većim rizikom od pojave infekcija i neurodegenerativnih stanja. Međutim, budući da su ovi nalazi dobijeni od obolelih pacijenata, ostalo je nejasno da li je neredovan odlazak u toalet uzrok ili rezultat njihovog stanja.
- Nadam se da će ovaj rad malo otvoriti umove kliničara za potencijalne rizike nekontrolisanja frekvencije pražnjenja creva - rekao je autor studije, Šon Gibons, sa Instituta za sistemsku biologiju, objašnjavajući da lekari često neredovno pražnjenje posmatraju samo kao "smetnju".
Gibons i njegov tim prikupili su kliničke, životne i biološke podatke - uključujući hemiju krvi, mikrobiom creva, genetiku i još mnogo toga, od više od 1.400 zdravih odraslih dobrovoljaca bez znakova aktivne bolesti.
Frekvencije pražnjenja creva, koje su prijavili učesnici, kategorisane su u četiri grupe: konstipacija (jedno ili dva pražnjenja creva nedeljno), niska normalna (tri do šest nedeljno), visoka normalna (jedan do tri dnevno) i dijareja.
shutterstock.com
Kada se stolica predugo zadržava u crevima mikrobi iscrpljuju dostupna vlakna, koja fermentišu u korisne kratkolančane masne kiseline, i umesto toga fermentišu proteine, proizvodeći toksine poput p-krezol sulfata i indoksil sulfata.
Možda vas zanima…
- Ono što smo otkrili jeste da čak i kod zdravih ljudi, koji imaju opstipaciju, dolazi do porasta ovih toksina u krvotoku - rekao je Gibons, napominjući da su ti toksini posebno opterećujući bubrege.
U slučajevima dijareje, tim je otkrio supstance koje ukazuju i na upalu i oštećenje jetre.
Gibons je objasnio da tokom dijareje telo izlučuje višak žučne kiseline, koju bi jetra inače reciklirala da bi rastvorila i apsorbovala masti iz ishrane.
Demografski gledano, mlađi ljudi, žene i oni sa nižim indeksom telesne mase obično imaju ređe pražnjenje creva.
- Hormonske i neurološke razlike između muškaraca i žena mogu objasniti taj jaz - rekao je Gibons, ističući da tome treba dodati i činjenicu da muškarci generalno konzumiraju više hrane.
Prema njegovim rečima, postoji način da se učestalost stolica poboljša.
- Obroci sa više voća i povrća, to je najvažnije - rekao je Gibons i naglasio da tome treba dodati i konzumiranje puno vode, redovnu fizičku aktivnost i ishranu u kojoj je više biljaka, piše "Science alert".
Komentari (0)