Ukoliko imate više od 40 godina, žena ste i svake noći se budite u skoro isto vreme, ne brinite, niste usamljeni. Naime, fenomen nesanice nije ništa novo u menopauzi, a veliko istraživanje pokazuje da na milione žena povezuje ista stvar - najčešće se bude noću u 3:29 časova!
Zvanični podaci pokazuju da čak 75 odsto žena u menopauzi i perimenopauzi (period koji prethodi menopauzi) imaju problem sa nesanicom, a 69 odsto dama je izjavilo da su se poremećaji spavanja negativno odrazili na njhovo emotivno stanje.
Stručnjaci objašnjavaju zbog čega se nesanica javlja tokom menopauze.
- Valunzi i noćno znojenje mogu da poremete san. Takođe, žene prolaze i kroz depresiju i česte promene raspoloženja. Ulogu igra i stres. Insomnija je veoma česta kod žena u perimenopauzi, i kod 40 do 50 odsto njih, isti problem se prenosi i na menopauzu - navodi doktorka Fiona Bejker.
Nesanica
Menopauza donosi sa sobom različite simptome koji mogu uticati na emotivno zdravlje žena. Nesanica je jedan od najčešćih simptoma, a oko 30 odsto žena koristi različite metode poput čitanja knjiga, korišćenja društvenih mreža ili gledanja televizije kako bi se nosile sa nesanicom.
shutterstock.com
Studija je takođe otkrila da većina žena nije upoznata sa tehnikama koje mogu pomoći u upravljanju nesanicom tokom menopauze, a samo mali broj njih se obratio lekaru za pomoć.
Možda vas zanima…
Rana menopauza i prevremena menopauza
Menopauza obično nastupa između 45. i 55. godine života, ali može se javiti i ranije. Rana menopauza se dešava pre 45. godine, dok se prevremena menopauza javlja pre 40. godine. Ovi oblici menopauze predstavljaju izazov za žene, s obzirom na to da jajnici prestaju normalno da funkcionišu, što dovodi do prestanka proizvodnje jajašaca mnogo ranije nego što je očekivano, prenosi sleepopolis.com.
Simptomi menopauze
Tokom menopauze žene mogu doživeti različite simptome, uključujući anksioznost, promene raspoloženja, zaboravnost, talase vrućine i neredovne menstruacije. Ovi simptomi mogu početi nekoliko godina pre prestanka menstruacije i mogu se nastaviti i nakon toga.
Komentari (0)