Budući da dugotrajno izlaganje UV zracima na paklenoj vrućini može da ima veoma ozbiljne posledice po zdravlje, važno je ukazati na najveće zablude u vezi sa sunčanjem, od tvrdnji da ne možemo da pocrvenimo u vodi do zaključaka da su kreme za zaštitu od sunca opasne.
Stručnjaci iz Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd su naveli najveće zablude, ali i istine o sunčanju:
Sunčanje je zdravo - DELIMIČNO TAČNO!
Sunce je neophodno za sintezu vitamina D koji doprinosi razvoju i zdravlju kostiju i zuba, pravilnom radu srca, mišića i nervnog sistema.
Iako povremeno i umereno izlaganje UV zračenju može biti od koristi za naš organizam jer pospešuje stvaranje vitamina D, zbog dužeg i nekontrolisanog izlaganja mogu nastati različite posledice po zdravlje - ubrzano starenje kože, različiti oblici raka kože, katarakta i druge bolesti očiju (trajno oštećenje rožnjače, i dr.); slabljenje imunog sistema i povećan rizik od nastanka infekcije.
Nije važno u koje vreme izlazite na sunce - ZABLUDA!
UV zraci su najjači, a rizik od oštećenja kože najveći, kada je sunce u zenitu u periodu od 11.00 do 16.00 časova. Tokom ovih sati, čak i kratko izlaganje suncu može dovesti do opekotina brže nego u druga doba dana, kao što je rano ujutro ili kasno popodne. Naravno, možete da izgorite i u jutarnjim i ranim večernjim satima.
pexels.com
Možda vas zanima…
Pokušajte da izbegnete izlaganje suncu u periodu kad su sunčevi zraci najjači. Ukoliko ne možete, zaštitite se na najbolji mogući način (nosite zaštitnu odeću, tamne naočare, koristite odgovarajuću kremu za sunčanje).
Bilo koja odeća blokira sunčeve zrake - ZABLUDA!
Vrsta odeće je važna kada je u pitanju bezbednost od sunca. Teže, gušće tkanine sa čvršćim tkanjem nude veću zaštitu od tankih, laganih tkanina.
Nosite odeću svetlih boja (pre svega belu ili žutu) od prirodnih materijala, dugih rukava i nogavica kako bi što manji deo kože bio izložen suncu.
Glavu i vrat zaštitite kačketom, kapom ili šeširom širokog oboda.
Mnogi novi materijali pružaju visoku zaštitu i prozračnost, što ih čini dobrim izborom za letnje sportove. Potražite UPF oznaku na etiketama za odeću i šešire. Broj pokazuje koji deo sunčevih UV zraka prodire u tkaninu (UPF od 30 do 49 nudi veoma dobru zaštitu, dok je UPF 50+ ocenjen kao odličan).
Tamne naočare štite oči od UV zračenja - DELIMIČNO TAČNO!
Naočare štite oči od UV zračenja samo ukoliko poseduju zaštitni filter i za UVA i UVB zrake. Mnoga stakla za naočare to ne poseduju, pa time dodatno pojačavaju negativno dejstvo UV zračenja i povećavaju rizik od pojave melanoma na oku.
Shutterstock
Nosite naočare za sunce sa 100% UVA / UVB zaštitom. Neophodno je da i detetu obezbedite kvalitetne naočare za sunce sa 100% UVA i UVB zaštitom, koje će ih zaštititi od potencijalnog oštećenja rožnjače.
Ljudi svetle kože, riđe i plave kose i svetlih očiju su najosetljiviji na dejstvo UV zračenja - ISTINA!
To su ljudi koji imaju tip kože I i II (keltski i nordijski tip). Oni lako pocrvene, teško tamne i imaju veći rizik za pojavu tumora kože. Prilikom sunčanja poželjno je da koriste sredstva sa zaštitnim faktorom 30 i više.
Malu decu ne treba izlagati direktnom suncu - ISTINA!
Dečija koža je mnogo osetljivija od kože odraslih. S obzirom da je dečija koža tanja, a njen zaštitni mehanizam slabiji od kože odraslih osoba, deca mnogo brže pocrvene.
Decu do godinu dana starosti ne bi trebalo nikako izlagati suncu. Decu od 1 do 3 godine starosti ne bi trebalo duže izlagati direktnom suncu (naročito ne u periodu 10.00-17.00 sati). Najbolja zaštita je prirodan hlad, odgovarajuća odeća sa UV zaštitom i šeširić.
Tamnjenje kože je zdravo - ZABLUDA!
Tamnjenje kože je pokazatelj da smo bili izloženi sunčevom zračenju i rezultat je samoodbrane organizma od daljeg štetnog dejstva UV zračenja. Bez obzira koliko preplanulost u tom trenutku izgleda privlačno, vaša koža vam kasnije neće biti zahvalna.
Ograničite vreme provedeno na suncu, posebno tokom najtoplijeg dela dana, i obavezno nanesite kremu za sunčanje na izložena mesta. Zaštita vaše kože će pomoći u sprečavanju preranog starenja i oštećenja kože.
Ne možemo da pocrvenimo kada je oblačno - ZABLUDA!
Sunčevo zračenje je najintenzivnije ukoliko oblačnosti nema ili je ona veoma mala. Sa većom gustinom oblaka zračenje je manje, ali treba imati u vidu da određena količina UV zraka (naročito UVA) prolazi kroz oblake.
Oblaci delimično slabe intenzitet UV zračenja koje prolazi kroz njih, ali od 50% do 80% sunčevog zračenja prolazi kroz oblake i difuzno rasejano zračenje u oblacima može biti dovoljno intenzivno da izazove crvenilo ili opekotine kože.
shutterstock.com
U vodi ne možemo da izgorimo - ZABLUDA!
Voda pruža minimalnu zaštitu od UV zračenja. Oko 95 odsto sunčevih zraka dospe u vodu, a čak 50 odsto do dubine od 3 metra. Osim toga postoji i refleksija UV zraka od vode koja pojačava intenzitet zračenja. Trava, zemlja i voda reflektuju manje od 10 odsto UV zračenja, dok pesak reflektuje 15 odsto, a morska pena oko 25 odsto
Sredstva za zaštitu od sunca su štetna - ZABLUDA!
Iako postoji zabrinutost da koža upija hemikalije koje se koriste u sredstvima za sunčanje i da to može izazvati rak, sredstva za sunčanje uglavnom sadrže materije koje koža ne može da upije i koja ostaju na njenoj površinii tako je štite.
Nema dokaza da krema za zaštitu od sunca uzrokuje rak ali zato postoji mnogo naučnih dokaza da UV zračenje sunca i solarijuma uzrokuje rak kože i druga oštećenja!
U zatvorenom prostoru nema štetnog uticaja UV zračenja - ZABLUDA!
Istraživanja su pokazala da određene osobe imaju više promena na koži (opuštena koža, naboranost, smeđe mrlje) na jednoj strani lica. Iako su vreme provodili u zatvorenom prostoru, strana tela sa više oštećenom kožom bila je upravo ona koja je bila češće okrenuta ka prozoru, bilo na poslu ili u vozilu.
Uzrok tome je činjenica da najmanje 50 odsto UVA zraka još uvek može da prodre kroz staklo. Jednostavno rešenje je da postavite foliju za prozore koja je efikasna u blokiranju skoro svih vrsta UV zraka.
Komentari (0)