U svakodnevnoj jurnjavi sa obavezama, često i ne primetite da dugo niste pili vodu, a kada vam i sunčeva svetlost "udari u glavu", lako je upasti u probleme. Međutim, rešenje je veoma jednostavno i test kože u trajanju od pet sekundi će pokazati da li odmah morate da popijete čašu vode.
Poenta je da proverite elastičnost kože, a sve što treba da uradite je da sa dva prsta uhvatite kožu, držite je tako nekoliko sekundi, a zatim otpustite i gledate šta će se dogoditi.
Ukoliko se koža odmah vrati u normalno stanje, dovoljno ste hidrirani.
Ali, ako u podignutom položaju ostane neko vreme, to je pouzdan znak da vam je potrebna tečnost.
Stručnjaci savetuju da kožu testirate na stomaku, na grudima, odmah ispod ključne kosti ili na nadlanici.
U slučaju da je test štipanjem pokazao da ste dehidrirani, ne brinite, jer postoje načini za brzo hidriranje, a to su uzimanje tečnosti, pravilna ishrana i nega kože.
Možda vas zanima…
Doktor Denis Gros je otkrio da je test štipanjem od tri sekunde najbolji način da utvrdite da li ste dehidrirani.
- Nedostatak vode u cirkulatornom sistemu dovodi do manje cirkulacije u koži i smanjene elastičnosti kože, što znači da će koži trebati više vremena da se vrati u prirodno stanje nakon što se uštine - rekao je Gros.
- Kada ste dehidrirani, koža dobija manje hranljivih materija, vitamina i kiseonika zbog čega izgleda umorno. Ukoliko osetite da ste dehidrirani, odmah popijte vodu ili pojedite neko voće - savetuje Gros koji podseća da u proseku, muškarcima treba 3,7 a ženama 2,7 litara tečnosti dnevno, ali da ta količina varira u zavisnosti od godina i aktivnosti, navodi Daily Mail.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)