Odrasli

OVO JE RAZLOG ZBOG KOG NE TREBA DA BACATE SEMENKE LUBENICE: Naročito se preporučuju muškarcima!

Koliko je lubenica zdrava, da ne poominjemo i osvežavajuća, dobro je poznato, ali retko ko pominje njene semenke.

08.07.2024 07:55

OVO JE RAZLOG ZBOG KOG NE TREBA DA BACATE SEMENKE LUBENICE: Naročito se preporučuju muškarcima!
Serhii Milientiev / Panthermedia / Profimedia

Ako ste malo stariji, onda se sigurno sećate čuvene rečenice: "Ne smete da jedete semenke lubenice, jer će početi da rastu u stomaku!" Kada smo odrasli shvatili smo da su nas bake samo plašile. Međutim, to ne umanjuje činjenicu da su semenke višestruko korisne.

Semenke lubenice su prepune vitamna B, magnezijuma i cinka, a dovoljno je reći da 20 grama semenki sadrži neverovatnih 10 grama proteina

Zašto su semenke lubenice zdrave?

Jačaju imunitet

Semenke lubenice su pune cinka, a on je ključan činilac u stvaranju imunih ćelija koje nas štite od infekcija i bolesti.

Regulišu šećer u krvi

Semenke povećavaju senzitivnost insulina, što pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi. Takođe, semenke sadrže i magnezijum koji pomaže telu tako što kontroliše na koji se način ugljeni hidrati uključuju u metabolizam, što utiče na nivo šećera. 

Shuterstock

Semenke su prava prirodna apoteka

Popravljaju probavu

Vlakna i nezasićene masti iz semenki podstiču probavu i poboljšavaju kretanje creva. 

Zdravlje kose

Proteini, gvožđe, cink i bakar koji se nalaze u semenkama, poboljšavaju zdravlje kose. Semenke jačaju kosu, a mangan iz semenki štiti kosu od lomljenja i oštećenja.

Jačaju kosti

Semenke su bogat izvor kalcijuma koji jača kosti. Takođe, ovaj mineral je neophodan za zdravlje mišića i pravilno funkcionisanje nerava.

Shutterstock

Semenke su pune vitamina, magnezijuma i cinka

Čuvaju srce

Semenke podržavaju rad srca tako što ga snadbevaju mono i polizasićenim masnim kiselinama. Istraživanja pokazuju da ove zdrave masti sprečavaju infarkt i moždani udar. A tu je i magnezijum koji održava normalan rad srca i odgovarajući pritisak. 

Upala prostate

Semenke se preporučuju naročito muškarcima koji imaju problema sa prostatom, piše ndtv.com.

Pluća i astma

Semenke olakšavaju rad puća i ublažavaju posledice astme.

BONUS VIDEO:

Komentari (0)