Mokrenje je sasvim normalna procedura o kojoj najveći broj ljudi uopšte ni ne razmišlja tokom dana. Ipak zbog škole, posla ili nekih trećih obaveza, često se dešava da smo sprečeni da odemo do toaleta onda kada naše telo signalizira da treba. Neretko čujemo kako mnogi "trpe" satima odlažući odlazaka u toalet, pa urolozi upozoravaju da to nikako nije dobro po bešiku i u velikoj meri može da ugrozi zdravlje pojedinca.
Ljudi obično moraju da mokre kada im je bešika puna dve trećine, a sam organ drži do 600 ml tečnosti. Međutim, pojedini ljudi možda nemaju uvek adekvatan pristup toaletu u pravo vreme, što znači da moraju da čekaju duže nego što bi želeli da bi ispraznili bešiku.
Ovo su neke od najlošijih navika prilikom mokrenja koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.
shutterstock.com
1. Odlaganje mokrenja
Uobičajeno je verovanje da suzdržavanjem mokraće možete trenirati svoju bešiku. Međutim, urolog sa Jejla, Lesli Riki, rekla je da zadržavanje urina može dovesti do raznih problema.
- Ignorisanje nagona za mokrenjem može dovesti do popuštanja urina. Takođe, moguće je i hronično "preterano rastezanje bešike", a to može dovesti do novih problema sa bešikom kako ljudi stare. Odlaganje pauze za toalet za decu takođe može biti problematično jer može dovesti do infekcija urinarnog trakta - upozorila je dr Riki, a preneo San.
2. Naprezanje
Druga uobičajena greška je naprezanje da izvučete mokraću. Vaša bešika najbolje funkcioniše kada je opuštena, tako da urin može slobodno da teče. Kod muškaraca naprezanje bešike može izazvati oticanje prostate, uzrokujući slab protok. Naprezanje pri mokrenju takođe može dovesti do pojave hemoroida ili pogoršanja simptoma kile.
Možda vas zanima…
- Ako se osećate kao da ne možete da izbacite mokraću, onda bi trebalo da posetite doktora da proverite da li postoje osnovni problemi - stav je lekara.
shutterstock.com
3. Prečesto idete do toaleta
Fizioterapeut za zdravlje karlice, Ester Stabs, rekla je da treba da ispraznite bešiku samo kada je puna.
- Čestim mokrenjem trenirate svoju bešiku da želi da se isprazni kada nije puna.Tako bešiku činite osetljivijom. Odlazak u toalet "za svaki slučaj" znači da bešika uči da vam daje signale pune bešike pri manjim količinama. Svrha mokraćne bešike kao rezervoara za urin može biti ugrožena, pa će da počne da joj treba toalet i slaće vam signale hitnosti prerano - navodi dr Stabs.
4. Ne praznite bešiku do kraja
Ako ste u žurbi, možda nećete potpuno isprazniti bešiku.
- Često kako muškarci stare oni ne prazne bešiku potpuno. Problem je u tome što ako vam je bešika puna i ispraznite je do pola, a zatim pijete tečnost kao što biste inače radili, ona se puni brže. Ako ne ispraznite bešiku kako treba, možete se boriti i sa povećanom učestalošću mokrenja, hitnošću i noćnim mokrenjem - smatraju stručnjaci.
5. Ne pijete dovoljno tečnosti
Trebalo bi da pijemo 6-8 čaša tečnosti svakog dana, uključujući vodu, mleko sa niskim sadržajem masti i pića bez šećera. Lekari sa Jejla su rekli da je mnogo tegoba sa uriniranjem posledica loše hidratacije i da je nedovoljno tečnosti još jedna greška koju ljudi prave.
- Kao opšte pravilo vaša mokraća treba da bude bledo slamnate boje. To ukazuje na to da ste dobro hidrirani i zdravi. Ako je tamno žuta, sa jakim mirisom, to je jasan pokazatelj da ste dehidrirani. Različita hrana takođe može uticati na boju urina jer pigmenti mogu da putuju kroz digestivni trakt i do vašeg urina - reč je stručnjaka.
Pixabay.com
Komentari (0)