Predstojeći novogodišnji i božićni praznici vreme su kad se većina ljudi opusti. Jede se ali i pije više nego inače, što može da ima štetne posledice po naše zdravlje.
Doktorka Deb Koen Džons iz Australije tvrdi da je maksimalna količina alkohola tri pića za Božić i sve preko toga može loše da se odrazi na naš organizam. Kako je naglasila, previše alkohola za praznike nosi rizik od problema koji će da nas muče narednih godinu dana.
Lično iskustvo
Prema rečima ove doktorke i sama je na sopstvenoj koži iskusila šta sve veća količina alkohola može da uradi organizmu.
- Počela sam da pijem sa 18 godina da bi tokom studenskih žurki, dok sam pohađala Medicinski fakultet, količina alkohola koji sam konzumirala drastično porasla. Vrlo brzo sam počela da se opijam i lično sam iskusila sve posledice pijanstva - ispričala je ona.
Kako je naglasila, posledice mogu biti od dehidratacije organizma i glavobolje do teških stanja kao što je pojava čira na želucu.
- Tad sam pila između šest i osam pića sa prijateljima. Međutim, kako sam starila broj čašica alkohola se smanjivao. Sada nikad ne popijem više od tri pića dnevno niti pijem više od dva dana nedeljno - rekla je ona.
Možda vas zanima…
Dr Džons je upozorila da čak i jedno piće može da izazove brojne štetne efekte od dehidratacije do glavobolje i umora narednog dana.
Problemi zbog alkohola
Prema njenim rečima, tri pića je gornja granica jer svaka kap alkohola preko toga može da izazove sledeće posledice.
- Poremećaj spavanja, isprekidan san i buđenje tokom noći
- Posle tri i više pića iritira se sluznica želuca, oslobađa se više kiseline pa se mogu pojaviti mučnina i gorušica
- Alkohol u početku utiče da se osećamo raspoloženo ali nakon veće količine dolazi do zujenja u ušima i povećanja ankcioznosti
- Bilo koji nivo alkohola koji izaziva intoksikaciju može izazvati upale u organizmu što može izazvati bolove u telu i umor
- Blaga dehidratacija koja dovodi do glavobolje nakon konzumiranja alkohola može da potraje i 12 sati ukoliko se posle pijanstva ne pije dovoljno vode
- Ankcioznost i povlačenje u sebe nakon pijanstva može da potraje i do 24 sata nakon konzumiranja alkohola
- Ljudi koji planiraju da piju svaki dan samo pet do šest dana za novogodišnje praznike rizikuju trajno oštećenje želudačne sluznice i pojavu čira
- Osobe koje piju imaju veće šanse da upadnu u depresiju što zahteva ozbiljno i dugotrajno lečenje
- Povraćanje usled prevelike količine alkohola može da izazove kidanje jednjaka
Brojite čaše pića
Kako je naglasila dr Džons ključno je da brojite čaše svog pića i da nikako ne pijete posle treće čaše alkohola.
- Nakon trećeg pića rizikujete da se navedeni simptomi drastično pogoršaju a prijatni efekti alkohola daleko će biti nadmašeni štetnim posledicama - naglasila je ona.
Potpuno je svejedno da li celo veče pijete isto piće, recimo vino, ili mešate pića.
- Alkohol je alkohol bez obzira na oblik i društveno prihvatljiv toksin u kojem mnogi od nas uživaju čak i previše. Dakle, budite kao ja, brojite svoja pića i prestanite sa konzumiranjem alkohola istog trenutka kad osetite bilo koji neželjeni efekat - istakla je ona.
Dr Džons priznaje da voli vino ali ga ne drži u kući kako ne bi bila u iskušenju da ga popije sama. Umesto toga ona svoja tri pića dnevno popije prilikom izlaska sa prijateljima.
- Nekoliko puta sam uhvatila sebe kako sam prekoračila dozu koju poštujem i to se odmah videlo na mom tenu, ugojila sam se nekoliko kilograma, osećala sam se emocijalno iscrpljeno... Alkohol nas često uvuče u zavoreni krug iz koga je posle teško izaći - poručila je ona.
Komentari (0)