Dijeta

DIJETA NAJDUGOVEČNIJIH LJUDI NA SVETU! Gubi se 8 kilograma za dve nedelje!

Odavno je poznato da su Japanci najdugočniji narod, čije stanovnike krasi vitalnost i odlična figura, pa zašto ne biste probali da se dve nedelje hranite baš kao i oni?!

27.04.2022 13:00

DIJETA NAJDUGOVEČNIJIH LJUDI NA SVETU! Gubi se 8 kilograma za dve nedelje!
shutterstock.com

Zemlja izlazećeg sunca i njeni žitelji poznati su po dugovečnosti i vitalnosti, a jedan od “krivaca” za njihovo blagostanje je i njihov režim ishrane i odabir namirnica kojima svakodnevno hrane svoj organizam. Portal Srećna Republika vam otkriva tajne blagodeti japanske dijete.

Pored toga što im omogućava da žive najduže na svetu, Japancima zdrava ishrana pruža i mladolikost i odličnu figuru. U poslednjih nekoliko godina je upravo jedna japanska dijeta stekla ogromnu popularnost.

Naime, ona se drži 2 nedelje i osnovna poenta tog režima ishrane je menjanje loših navika, a samim tim i ubrzanje metabolizma. Ukoliko se pridržavate svih preporuka, za 14 dana može se izgubiti čak 8 kilograma!

Treba napomenuti da dijeta zabranjuje unošenje alkohola, šećera i veštačkih sokova, dok je dozvoljeno konzumiranje ceđenog voća. Pored toga, nije dozvoljeno jesti hranu koja sadrži belo brašno i proizvode od njega, a potrebno je ograničiti i unos soli na minimum, piše portal story.hr. Poželjna je pojačana hidratacija, i to isključivo vodom, ali i neki oblik lakše fiziče aktivnosti, kao što su šetnja ili vožnja bicikla.

Jelovnik:

1. i 13. dan

Doručak: crna kafa

Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus začinjen sa malo biljnog ulja i čaša paradajz-soka bez soli

Večera: riba sa roštilja ili kuvana riba

2. i 11. dan

Doručak: crna kafa i parče crnog hleba

Ručak: riba sa roštilja ili kuvana riba i salata od povrća ili kupusa začinjena sa malo biljnog ulja

Večera: 200 g kuvane govedine i čaša jogurta

3. i 8. dan

Doručak: crna kafa i dvopek od crnog hleba

Ručak: velika pečena tikvica i 2 jabuke

Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine i salata od svežeg kupusa začinjena sa malo biljnog ulja

4. i 9. dan

Doručak: crna kafa

Ručak: 1 jaje, 3 velike kuvane šargarepe i 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

5. i 10. dan

Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna

Ručak: velika kuvana ili pečena riba i čaša paradajz-soka bez soli

Večera: voće

6. i 14. dan

Doručak: crna kafa

Ručak: pola kuvanog pileta i kuvani kupus ili šargarepa začinjena sa malo biljnog ulja

Večera: 2 kuvana jajeta i salata od povrća

7. i 12. dan

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 g kuvane govedine i voće

Večera: možete da izaberete večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg.

Naravno, kao i kod svih ostalih dijeta, i za ovu važi ista prekopuka. Pre nego što se podvrgnete drugačijem režimu ishrane, valjlo bi da se konsultujete sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom kako biste proverili da li je za vas bezbedno da otpočnete ovakav vid ishrane. 

BONUS VIDEO:

Komentari. (0)