Mršavljenje ne znači nužno i gladovanje, iscrpljujuće vežbanje i komplikovane režime. Sve više ljudi traži dijetu koja daje brze rezultate, ali ne narušava zdravlje i svakodnevni ritam. Ovaj jelovnik osmišljen je tako da pokrene metabolizam, smanji apetit i istopi masne naslage, naročito u predelu stomaka, struka i bokova. Ako tražiš plan koji je jednostavan, efikasan i primenljiv u svakodnevnom životu, ova dijeta bi mogla biti pravo rešenje.
Postoje razne dijete koje obećavaju brze rezultate, ali liposukcijska dijeta se, navodno, izdvojila kao jedna od najefikasnijih za to. Reč je o planu ishrane koji se zasniva na vrlo niskom unosu ugljenih hidrata, uz dovoljan unos proteina i zdravih masti, što telo uvodi u stanje ketoze, kada organizam počinje da koristi sopstvenu mast kao primarni izvor energije.
Ova dijeta, navodno, obećava do 10 kilograma manje za samo 10 dana i to bez gladovanja, iscrpljivanja i skupih tretmana. Uz tri pažljivo osmišljena obroka dnevno, vi ostajete siti i istovremeno pokrećete snažno sagorevanje sala.
Dozvoljene namirnice
- sve vrste nemasnog mesa
- riba
- sir i mlečni proizvodi
- kisela voda
- ceđeni sokovi od povrća
- čajevi
- pirinač i mlevene žitarice
- jaja
Nedozvoljene namirnice
- šećer u svim oblicima
- industrijski prerađeno meso
- jaki začini
- alkoholna pića
- kafa bez kofeina
- gazirani sokovi
- kandirano voće
- belo i sojino brašno
- organi (srce, mozak, jetra...)
- peciva
Pravila dijete
Pre početka primene svake, pa i ove dijete, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom. Važno je napomenuti da dijeta ne bi trebalo da traje duže od 10 dana kontinuirano.
Svako jutro treba započeti čašom isceđenog limuna i vode bez zaslađivača, dok se svako veče preporučuje šolja bilo kog biljnog čaja u cilju podsticanja varenja.Tokom dana je važno piti najmanje dva litra vode.
Kada osetite veliku glad, preporučuje se konzumiranje povrća, najbolje krastavca jer ima najmanje kalorija.
Možda vas zanima…
Shutterstock/itor
Primer trodnevnog jelovnika:
PRVI DAN
• doručak: limunada i smuti od jabuke, brokolija i celera
• ručak: pohovane tikvice ili patlidžan i salata od kupusa
• večera: biftek i zelena salata
DRUGI DAN
• doručak: limunada i domaći vafl sa cimetom uz kafu ili čaj
• ručak: krem čorba od pečuraka uz pohovano belo meso i sezonsku salatu
• večera: salata od krastavaca uz voće po vašem izboru
TREĆI DAN
• Doručak: limunada uz omlet sa sirom i suvim mesom i čaša jogurta
• ručak: supa od povrća, pileći burger i paradajz
• večera: morski plodovi i salata po izboru
BONUS VIDEO:
Komentari (0)